女性のカラダ・ココロの元気をデザインする
ヘッドセラピスト大矢です♡
｢スマホやパソコンを見ていると
すごく目が疲れてしまって・・・｣
｢いいセルフケアないですか？｣と
お客様からご質問をいただきました。
あります、あります！
合間にできるセルフケア
一般的によく言われている
｢目が疲れたら遠くを見る｣
これがやはりいいんですよ♡
というのも、近くばかり見ていると・・・
ピントを調節する目の筋肉が緊張して
目の疲れをおこしてしまうんです。
逆に、遠くを見ることで、筋肉の
緊張をゆるめることができるわけです。
遠くを見て、目を楽にしましょう
室内なら、２～３メートル先の観葉植物、
時計、カレンダーなどに焦点を合わせて
見つめる。１時間に１分でもいいので。
ただ、室内がごちゃごちゃしていると
余計に目が疲れそうなんですよね(笑)
そんなときは｢天井｣でもＯＫ！
顔を上に向けるので、前のめりに
固まった首もストレッチできます。
ずっーと上向きはつらいので^^
何度か顔を元の位置に戻してくださいね。
もっと遠くの窓の外の建物、景色を
見るのももちろんいいですよー！
｢空を見る｣もアリです
大きい雲の輪郭を目でなぞれば
目の運動にも。
また、空を見上げることで
胸が開いて、呼吸が深くなり
気分がリフレッシュ！
目のまわりの血流もよくなり
目の疲れもやわらぎます。
これらは、仕事、作業、外出中の
合間にできそうですよね♡
お客様にはセルフケアを
生活にとり入れていただいて
当店のヘッドマッサージでメンテナンスを
していただきたいと思います
あたま・ふくらはぎをほぐして
女性ホルモンバランスケア＆
大人女子の元気力アップ
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