女性のカラダ・ココロの元気をデザインする
ヘッドセラピスト大矢です♡
あっつ～い！！
こう暑いと汗をたくさん
かいたりしませんか？
私も家の中で
掃除しているだけでも
汗をダラダラかいてます～
熱中症予防のため
たくさん汗をかいたら・・・
水分といっしょに
｢塩分補給も大切｣ですね
汗とともに塩分(ナトリウム)が
体の外にたくさん出てしまうと
脱水症状から熱中症を
まねいてしまうからなんです。
といっても、ガンガン大量に
塩を摂る必要はなくて・・・
みそ汁でもいいんですよ
おにぎりなんかもいいですね！
具を梅干しや塩昆布にしたり
具なしの塩むすびだけでも
効率的に塩分が摂れます。
旬のものに塩をちょいふりかけも♡
スイカやトマトに塩って
理にかなってますね♪
茹で枝豆
塩で味付けすれば
塩分を摂れますね^^
私も一日一杯、みそ汁を
食べるようにしています♡
そのおかげか、炎天下の墓掃除も
熱中症を免れました
あっ、ほんとうは炎天下の中
外に出ないのが一番ですよ～(笑)
酷暑を乗り切るために
｢塩分｣も忘れずにまいりましょう
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頭＆ふくらはぎほぐしです
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