女性のカラダ・ココロの元気をデザインする
ヘッドセラピスト大矢です♡
コロナで、延期になっていた
歯の定期検診に行ってきました
今回はレントゲン撮影もあって
口の中に入れるフィルムに
｢オエオエ(><)｣しましたが(笑)
いつもに増して、手際よく
検診と歯のクリーニングを
やっていただきました。
ひとまず歯に問題なしで、ホッ～♡
わたしのような更年期世代は
『歯』のケアが大切なんですよ
というのも、更年期の不調は
ホットフラッシュだけじゃなくて(涙)
歯のトラブルにもご用心なんです
それは、女性ホルモンが減ってくると
骨密度が低下して・・・
☑ 歯のツヤがなくなる
☑ 歯がもろくなる
☑ 歯周病のリスクが上がる
(歯を支える骨も弱くなるため)
女性ホルモンも歯も
ほんと大事ですよね～
漢方の世界でも
女性ホルモンと歯は大いに関係あり！
両者をいい状態に保つには
これらを管理している｢腎(じん)｣の
臓器のはたらきをよくすること。
※腎は漢方の世界の臓器。
そんな腎を養生する食材の
ひとつが『黒豆』なんですよ
使い勝手いいのが、｢炒った黒豆｣^^
炒り黒豆はスーパーやダイソーの
豆菓子売り場で売られています♪
そのまま、ポリポリ食べてもいいですし、
毎日の食生活にとり入れるなら・・・
コロコロ黒豆のごはん♡
これは白米と雑穀米に
ちょい足しして、炊いたものです。
香ばしい風味の黒豆茶♡
カップに10粒ほど入れて、熱湯を注ぎ、
3分フタをして、出来上がり。
カップの中の黒豆も食べちゃいます。
どちらも黒豆をおいしくいただけて
成分を手軽に毎日摂ることができますよ
こんな感じで、定期検診を受けながら
私も日々、歯をケアしたいと思います
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