5/29、朝霞上空でブルーインパルスを
見ました。医療従事者の方々に敬意を
女性のカラダ・ココロの元気をデザインする
ヘッドセラピスト大矢です♡
雨で散歩ができなかった日に・・・
家の中で『足踏み運動』を
試しにやってみました～
その場で歩くように足踏みです♡
畳の上でやると、滑らないで
足踏みしやすかったです☆
運動の恰好じゃなくて、お恥ずかしい～(笑)
負荷をかけた運動が苦手なもので
マイペースにゆる～く足踏みしました
その代わり、腕は前後に
｢１、２、１、２｣と大きく振って♪
足踏みだけだと、飽きてきたので
途中、軽い筋トレダンスやラジオ体操を^^
※YouTubeをリンクさせていただきました。
水分補給もしたので
足踏みは正味約40分ほどです♡
やってみた感想は・・・
気血のめぐりがよくなって
いいね！と思いました
気がめぐると、ストレスが発散！
また、リズム運動でメンタル補強にも。
｢1、2、1、2｣のような一定のリズムで
運動をすると、ストレスを軽減させて
ココロを整える効果もあるんですよ。
血行がよくなれば、腰痛予防に。
座りっぱなしで硬くなった太ももの裏側や
お尻がほぐれた感じがしますね。
1時間動いて、歩数は4000歩ほど。
少しは運動になったかな～♡
運動なら、外を歩く方がいいですが
雨の日などで外を歩けない日には
家の中で足踏み運動もアリ！
だと思います
終わる頃には雨が上って
気分も上がりました～♡
あたま・ふくらはぎをほぐして
女性ホルモンバランスケア＆
大人女子の元気力アップ
メニューはHPをどうぞ▽▼▽
頭をリラックス＆リフレッシュで気力回復☆*ﾟ
メニュー ｜ コンセプト ｜ 施術内容
志木・埼玉の頭・ふくらはぎほぐし専門
女性ホルモンメンテナンスサロン
～めぐらせタイム～
女性の元気をサポートする
プライベートサロンです
女性ホルモンを整える｢頭ほぐし｣
未病を防いで、イキイキとした毎日を♪
インスタグラムゆるりと再開しました☆
