便秘は女性に多い悩みかと思いきや、なんと男性にも多いんですって。
男性は女性より腸の構造上、便秘になる確率が低いそうです。
そんな男性に便秘が多いのは、原因はストレスや食生活の乱れと言った女性にも共通する物なのだそうです。
ストレス社会の現代ですからね。それは男性も便秘になるな~と少し納得しました。
やはりストレスと言う物は、人間の身体に影響が出やすい物なのですね。
そんな男女共通の悩み、便秘解消にはやはり食生活の改善が一番役立つそうですね。
例えば、毎朝腸に嬉しいヨーグルトやバナナを食べてみるとか、朝一番に水をコップ一杯飲むとか。
とにかく、寝ている腸に刺激を与えて、起こしてあげつ事が重要なんだそうです。
なので、一番良くないのが朝ごはんを食べない事だそうです。
水一杯でもいいので飲んで腸を活発化し、便秘解消につなげたい物ですよね。
私は毎朝 飲むヨーグルトを飲んでいます。
始めたらすごく調子が良いです。
色々と便秘改善の為に試しましたが、私にはこれが一番あっているみたいです。
ヨーグルトでも人によっては効果がない。って事もあるらしいです。
これはヨーグルトの中に入っている菌が、その人のお腹の中に少ないから。という理由みたいですね。
自分にとって効果があるヨーグルトを選ぶことが、便秘解消には大事事なのだと思います。
効果があるかないかの判断は、実際にヨーグルトと食べて便意があったかどうかで判断するみたいですね。
便意があれば、それは自分の腸に合った物。なければ、合わなかった物と判断するそうです。