便秘は実は怖いもの。という事、知っていますか？
女性は便秘がちの人が多いので、ついつい頬っておきがちですが、あまりの時間ほおっておくと、全身にとても怖い病気を引き起こす物なんですよね。
私の友達なんて便秘を通りこして腸閉そくみたいな状態になったんですよ。危うく病院にまで行くところだったんです・・
実は怖いそんな便秘。
私も便秘がちなのでついつい薬に頼ったりしてしまいます。
身近な友達がそんなことになったので、なんだかお腹にためておくのが怖くなって、３日とかお通じがないと薬を飲んでしまう事が増えたんです。
でも、やはり便秘を下剤で解決するのは間違った方法なんですよね。
下剤というのは、すごく体の水分を失うみたいです。
怖い事に時には不整脈や動機など、便器にはまったく関係のない症状まで現れる時があるみたいですね。
今はお腹にやさしい下剤もずいぶん出てきたみたいですが、やっぱり本来の自然排出出来るように自分で努力する事が体にとって一番良い方法みたいです。
あまりに下剤に頼り過ぎていると、お腹の筋力も落ちて自力で排出する事も困難になる可能性もあるそうです。
私もそれを聞いて、頼り過ぎていた部分があったので反省しました。
自然に排出が出来るように、これからは食生活から変えて行こうかと思います。
まずはやはり食物繊維が多い物が良いみたいですね。
ですので、昨日の夕飯にさっそくきんぴらごぼうをつくってみました。
根菜は食物繊維の塊野菜の代表ですね。
そのせいか、今日は朝からお腹がぐるぐる言い出しているんです。
私の様な慢性便秘の人にはちょっとした効果が出やすいのかもしれません。
これからも食事からの便秘改善、頑張って行きたいと思います。