便秘改善に役立つ物と言えば、食物繊維ですよね。
ですが、一日に必要な食物繊維を取るには、かなりの野菜を摂取しなければいけない事、ご存知でしたか？？
成人男性で、一日19ｇ・女性で17ｇ以上が必要と言われています。
最近は野菜も高騰したおかげで、あまり対象に買えない・・と主婦の人が嘆いている映像をニュースで見ました。
ガソリンが高騰した事により、農作物にも影響が出ているんですよね。
確かに、台所を預かる主婦としては困った事です。
食物繊維もそういった理由から、取りづらくなっているのが現状です。
ですが、簡単に食物繊維を取る方法があります。
それは、イージーファイバーです。
ＣＭでもおなじみですよね。
私の場合ですが、足りない分の食物繊維は、このイージーファイバーで補うようにしています。
イージーファイバーの良い所は、何に入れても味を変えない。という所にあると思います。
私の場合、コーヒーやスープ、夕食や朝食の時にも何かしらの水分に混ぜたりしています。
味も風味も変えないので、とても手軽に摂取しやすいものです。
イージーファイバーは、一袋で、食物繊維4.2ｇが摂取できるというすぐれものです。
このイージーファイバーのおかげで、最近は便秘知らずの身体になってきました。
便秘が改善されて思った事、それはお腹が軽くなった。という実感です。
なんか、身体がスッキリするんですよね。
便秘がちだった時は、お腹がいつも重く、スカートなどもキツかったのです。只たんに太っただけかと思っていたのですが、実はその原因が便秘だったことに気付いた時は、衝撃でした。