オンライン・全国/東京
お顔と心を引き上げ
40代でも昇り坂♡
１0年先も笑顔の発信源へ
顔ヨガインストラクター
荻原 由紀（おゆき）です♡
逆効果！？
冬の顔トレーニングの
落とし穴
忙しい家事のスキマ時間に
お顔の筋肉である表情筋を動かして
気になるたるみやシワを
改善しよう！！
と意気込んでやってみたものの
「これで合ってるのかなー」
「思ったように顔が動かないなー」
と不安に感じることはありませんか？
普段からこの
お顔の筋肉を動かす顔ヨガの
投稿を見てくださり
オンラインでお会いした方から
たまにこんなお声も頂いています。
（教えてくださりありがとうございます！！）
これからも投稿を参考に
お顔を楽しく、効果的に
動かして頂くために大切なことを
今日はシェアしますね。
それが
いきなりお顔を動かす前に
あらかじめ
コンディションを整えておくこと
特に冬は
気温が低く乾燥しているので
お肌にとっても過酷な状況。
急に思いっきり動かしてしまうと
お顔にもダメージが出て逆効果😱
せっかく時間をとって
キレイになる努力をするなら
効果をしっかり感じたいですよね♡
そのために準備することを
４つあげてみました。
1.温めること
冷たくてこわばった筋肉は
動かしづらいもの。
手の平でふわっと
お顔をおおうだけでも
筋肉が温まり動きがよくなりますよ。
2.保湿をすること
オトナのお肌には
乾燥は大敵！！
しっかり保湿をしてから
お顔を動かします。
私は
乳液やクリームを塗りながら
一緒にお顔を動かすことも多いです。
3.頭皮をゆるめておくこと
お顔も頭皮も
一枚の皮ふで繋がっています。
指のはらで
もぞもぞと頭皮をゆるめると
お顔も動かしやすくなりますよ。
特におすすめなのが
耳の上あたりの
側頭筋（そくとうきん）
お顔のリフトアップがしやすくなります！
4.お顔の緊張もとること
寒さでぎゅ～っと
からだを縮こまらせていると
奥歯のかみしめが強くなったり
眉間にシワが入ったり
お顔の筋肉にも
余計な力が加わってしますんですよね。
指のはらで
ゆるゆるゆすってあげながら
緊張を抜いてみましょう。
お顔を動かすときに
集中したいところに意識が向けられて
嬉しい効果も出やすくなっていきますよ。
お顔を動かす前の
ご参考になると嬉しいです。
毎日の表情が
未来のお顔を作る♡
お顔を動かすと
血行が良くなるので
リラックスしやすくもなるんですよ。
師走の忙しい時期
スキマ時間のトレーニングで
心もほっこりして頂けたら
嬉しいな、と思っています。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
