オンライン・全国/東京
お顔と心を引き上げ
40代でも昇り坂♡
１0年先も笑顔の発信源へ
顔ヨガインストラクター
荻原 由紀（おゆき）です♡
【動画あり】
コレやると若返る！
姿勢美人を叶える２ステップ
スマホやパソコンの作業で
肩周りが
バキバキに硬いですー！
肩こりが
日常すぎて
もはや
どんなものかわかりませんー！
というお声を
１２年以上
ヨガをお伝えしていて
季節を問わず
たくさんの方からお伺いしています。
めっちゃわかります！
私も
インスタやブログでの投稿に
ご受講生様とのやりとり。
けっこう
デスクワークが多いんです。
背中がまぁるくなってると
疲れた印象に。
首や胸の筋肉が
縮こまって引っ張られるので
お顔が全体的に下に下がって
頬がたるみ
あご周りがもったり、、
「老け顔」が
一気に加速するんです！泣
今日は
＼猫背ぎみの姿勢を整える方法／を
２ステップでご紹介させてください。
動画の後に解説しますね。
まずは動画から
見て頂けると嬉しいです。
６秒です。
↓ ↓ ↓
1.胸や腕のつけ根の
緊張を取る
前屈みになっている時は
縮こまって硬くなっている部分です。
鎖骨のあたりをさすったり
腕のつけ根をほぐしたりして
筋肉を柔らかくしてあげましょう。
2.二の腕を外側に
くるっと回す
手を使って作業をしている時は
肩が内側に入っています。
その姿勢が長く続くことで
背中や肩の強張りにつながっちゃうのです。
腕をくるっと外回しにしてあげることで
自然と胸がはれますよ。
背中もスッと伸びるので
姿勢が良くなり
ポッコリお腹も解消！
疲れ顔も改善されて
口角も上がりやすく
笑顔の似合う
元気な印象になります。
私がお伝えしている
お顔の筋肉を動かす顔ヨガ。
これまで1400名以上の方に
お伝えしてきましたが、、
たくさんの笑顔に出会えました。上の真ん中が私です。
気づいたのです。
お顔の筋トレ＆ストレッチだけでは
老け顔の根本の解決
にならないと！！
(言っちゃった！)
表情は
日頃の姿勢や佇まいの
積み重ねでもあるのです。
年を重ねても
忙しいママでも
自分の力で老け顔を解消し
10年先の未来も楽しみ！と思える
顔ヨガの３カ月継続講座では
このあたりもしっかりお伝えしていきます。
その前段階として
しわやたるみができにくい姿勢
を意識できる
ほうれい線解消のワークシート
をみなさまに
お届けできるように
ただいま心を込めて準備中です！
またこちらのブログでも
お伝えさせていただきますので
チェックして頂けると嬉しいです。
背筋をピンと伸ばすと
足取りも軽やかに♡
気持ちが上がれば
少し寒くなってくる
これからの季節も
背中を丸めず
若々しく過ごせますね。
年を重ねても
お仕事に忙しくても
お子様のお世話が大変でも
少しでもゴキゲンに過ごせる時間を
長く持って頂きたい♡
そんな想いで活動しています。
ご参考になれば嬉しいです。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
