叶えるために新呼吸法を毎日続けて
下さい。
下腹に熱くなるなんて？
ドッキリですよね。でも現実なん
です。特別な人だけとかでなく誰でも
下腹に熱を簡単に発生させることが
出来ますので安心して下さい。
この希望の熱は確実に、代謝をアップ
させます。
そして、身体の悪い部位から改善して
いきます。
『継続は力なり』
『信じる者は救われる』
チャレンジされた全ての方々の願いが
叶うように願っています。
こんにちは、
柚子の花(おぐ)です。
◎いつもご購読･読者登録･ペタ・
いいね･コメント･フォロー等
ありがとうございます。
◎運命の扉を開いて
新しい輝いた人生を
歩んで下さい。
当ブログが扉の先の
あなたの輝いた人生の
ご案内をさせて
頂きます。
◎当ブログの内容
・当ブログは午前中と夕方投稿して
おります。
午前中は、
・初めてお読みなる方や初めて
チャレンジされる方に読んで頂きたい
ページのためこの午前中の投稿文は
定型文(同じ内容)です。
午後は、
各テーマに付いてお話をさせて頂いて
おります。
・サプリをご利用されたい方は
この午前中に投稿しているブログで
しかご紹介させて頂いてないので
宜しくお願い致します。
但し、テーマに付いて夕方投稿させて
頂いているブログでもテーマの内容に
よりご紹介させて頂くことがあります。
＊尚午前中投稿中のこの内容は、
定期的に変更部分があった場合変更
致しますので宜しくお願い致します。
・当ブログのプランの
内容
①新呼吸運動の方法
②食の対策･管理
③その他
に付いて順次夕方の記事で投稿させて
頂いていおります。
最初にチャレンジするにはどこから
始めたら良いか、
また、夕方投稿の内容は、ブログの
プランのどの部分の内容なのかが理解
して頂ける ように
【チャレンジする手順】を掲載致して
おります。
これにより読まれた方がその日から
チャレンジが可能となるこを願って
おります。
はじめて
お読みになる方の
チャレンジ前の
確認です
そんな方々に
最初に読んで貰い
たいページです。
◎効果がある方ない方
【こんな方に効果があります】
痩せるダイエット
簡単ダイエット
健康ダイエット
をしたい方
高めの血圧血糖値等や健康面の対策も
したい方。
健康を考えてダイエットしたい方
〇年齢や性別は関係なく誰でも
チャレンジ出来ます。
○何らかの事情で寝た姿勢でも大丈夫
です。
○ご自身で呼吸が出来れば大丈夫です。
ご注意
食抜きや置き換え等の食事制限を
してる方は、エネルギー不足等の
問題がある為効果が期待出来ない
場合がありますので注意して下さい。
◎チャレンジする手順
①各数値の測定
･目標を決める。
②効果的なスタートをするには
◇食の対策をスタートをする
◇呼吸運動をスタートする。
◇サプリを飲み始める。(期間限定で
代謝熱がアップする前)
◎サプリは呼吸運動と同日スタートが
望ましいですが、2～3日のずれは
大丈夫です。
◎食の対策は、直ぐに全ては無理
ですのでスタートは出来る限り早く
始めて下さい。
◎代謝熱発生･アップの
注意点
①『代謝熱をアップ出来ない時の
対策』
･それ以上強くならない。
･逆に弱くなった気がする。
･首や肩がこる、または痛くなる。
･背中や腰が痛くなる。または凝る。
◇こんなケースの方は、
エネルギー不足か、
基本姿勢が違うか、
呼吸動作の時に力みがあるか
呼吸で息を吸うときにお尻を絞り上げ
ますが、その時力んでいませんか？
◆毎日トレーニングをしてますか？
もう少しで発生した熱をアップできる
のに休むと最初に戻ってしまいます。
◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?
②『代謝熱を発生出来ない』時の対策
◇呼吸動作の時に、いつもの呼吸は
浅いから、当ブログの呼吸方法だと
力が入ってしまう
･呼吸方法を途切る方法を提案しま
したが、一息で徐々に長くして下さい。
そして、馴れたら途切る方法にして
下さい。
一息法や途切る方法でも自然に呼吸を
して下さい。力みそうになる前が
限界です。
繰り返しトレーニングをして慣れ
ましたら長くしていって下さい。
･この途切る呼吸方法は、以外とバテル
のでトレーニングの最初と熱を発生
させる方がすると良いです。
ご自分の体力に合わせた配分で
トレーニングをして下さい。
◇毎日トレーニングをしてますか？
もう少しで発生しようとしてる熱が
休むと最初に戻ってしまいます。
◇下腹(若い女性はヘソ上です)に
トレーニング中は意識を集中して
いますか?
呼吸をする時に、ヘソ下7cm位(丹田)に
掌を当てて意識を集中してやってみて
下さい。
･呼吸の吸う･止める･吐くの長さを
徐々に長くして下さい。
呼吸を長くする時無理の無いように
徐々に長くして下さい。
途切る呼吸方法も同じです。
無理をすると力む可能性があるので
無理のないようにお願いします。
①②共通の対策
◇トレーニングの環境は
･集中出来る場所ですか？
･ミュージック等を流していませんか？
･空気はきれいですか？
･冷暖房の効きすぎは不可。身体の
体温調整の妨げになります。程好い
調整でお願い致します。
◆これらの注意事項を
参考にしてチャレンジ
してみて下さい。
◎素敵でキレイな健康なあなたが、
そう遠くない先の日で輝いてますヨ
・ここまで読んでくれてありがとう。
ここから先はサプリのご紹介です。
ご自分に合ったサプリがあれば良い
ですね。
◎サプリコーナー
・サプリは代謝アップを更なる
サポートをして効果を加速させます。
・代謝熱が温から熱に変わるまでの
期間限定となりますがご自身の判断
(個人差など)で必要な方は継続して
下さい。
そして、代謝がアップしてることを
考慮してから判断して下さい。
しかし、
当ブログでは身体の各機能は、代謝熱が
温から熱にレベルアップしたことで
身体の代謝がアップして各機能が回復
してるまたは、回復傾向があると判断
しているので使用する必要性がないと
考えています。
つまり、ご自分の代謝の力で充分回復
出来るということです。
◎但し、代謝熱が温から熱に変わって
も便秘等の改善が無い場合や便秘等に
再びなられた時は改善が確認出来る
までは身体の様子をみてからにして
下さい。
今、卒業しても大丈夫と感じた時が
卒業となります。
△これからご紹介するサプリは
各タイプごとに効果があります。
また、お茶や補助食品で食の制限を
するものではありません。
①ダイエットと高めの
血圧血糖値等に効果が
あります。
これが痩せるホルモンの
サプリです。
みやびの鮫肝・ＤＨＡ＆ＥＰＡ
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
・クリックすれば内容が
確認できます。
◎食の部分交換は、
代謝熱を発生するまでに
『痩せる体質』の身体
作りの基礎なので魚を
食べられる方は積極的に
サプリも含め取り入れ
ましょう。
◎魚が体質に合わない
方は野菜等の食物繊維
からDHAやEPAを多く
抽出したサプリを探して
ご紹介させて頂います
ので今しばらくお待ち
下さい。
②ダイエットと高めの
血圧に効果があるサプリ
です。
きゅきゅっと小町
↑↑↑↑↑↑
・クリックすれば内容が
確認できます。
◇女性の方に多い
むくみを解消します。
◇カリウムの働きで
身体の塩分を排出します
むくみ(ダイエット)や
高めの血圧等に効果が
あります。
③ダイエットと高めの
血糖値に効果があります
高めの糖が気になる方に【サラシアプラス】
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
・クリックすれば内容が
確認できます。
◇食物繊維の働きで自然
なお通じで便秘や
ポッコリお腹に効果が
あります。
◇脂質や糖質を
食物繊維の働きで排出
します。
④花粉症や鼻炎･イビキに
効果があるサプリ
(お茶)です。
クリックして内容を確認↓↓↓↓
えぞ式 すーすー茶
詳細はコチラ
↑↑↑↑↑↑↑・クリックすれば内容を
確認できます。
◇花粉症、鼻炎、
イビキに効果目や口の
渇きはなし強烈な睡魔も
なくノンカフェインで
副作用なしです。
※これらのサプリは、
身体を改善するものです
呼吸運動の効果を高め
ますので、検討してみて
下さい。
最後まで読んで頂いてありがとう。
今回は、ここまでです。
それでは次回となります。