元気があれば、何でもできる！
というのは、
本当だな～と
大人になってからとても感じます。
深い言葉ですね。
自分を元気エネルギーで満たす方法。
二つ目の睡眠についてです。
（一つ目は、コチラ）
たくさん寝たから良いというものではなく、
睡眠の質が大事です。
良い眠りにつくには、
環境も大事で、
寝具、照明、香りなど整えるとともに、
特に、
寝入るときに
どんな状態で眠りに入っていくかが重要です。
寝入る時に、
スコーンと眠りに落ちる瞬間ってありますよね？
その時、
脳の中で
シータ波が出ている状態なんですね。
で、
それは、
無意識・潜在意識とつながっている状態なのです。
なので、
何を考えて眠りに入るのかが重要になります。
ネガティブな感情をもったまま寝ないこと。
寝る１時間前には、情報をシャットダウンすること。
眠るときに、自己肯定感をアップさせてから
眠りましょう。
本田晃一さんは、自己肯定感をアップさせるために、
寝る前に、「自分褒め」をい～っぱいしてから眠ることを
おススメされています！（本田晃一さんの自分のホメ方の記事は、コチラ）
とても手軽なので、私も毎日実践しています。
（横になると、すぐに寝てしまうので、意識していないとできないのですが💦）
こうして、潜在意識を良い状態に保つことで、
多少のことではブレない自分軸が出来上がっていきます。
眠りに落ちるときに、
「フフッ」
と笑って眠る習慣。
あなたも一緒に始めませんか(*´▽｀*)
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これで、あなたも一緒にステージアップ！
ぜひお楽しみに～～(^^)/
