今日は大丈夫だろうと思ったのですが、やはり夕方近くなると雨雲接近情報がメールで届き、空には不穏な雲が……。今日も傘は持ってきていません。走って帰るしかありません。
ということで、仕事を終えるとすぐに慌てて走り出しました。
今日は天気も持ってくれて、最後まできちんと走りました。でも体はずしーんと重く、なかなか思うように動いてくれません。苦しい7キロ走でした。
でもこうして少しずつ平日ランを挟んでいくと、徐々に調子も取り戻していけるでしょう。
なーんて悠長なことは言ってられませんね。5週後にはマラソンを走らなきゃならないのだから……。
（ラップタイム）
1km 7分21秒
2km 14分45秒（7分24秒）
3km 21分59秒（7分14秒）
4km 28分34秒（6分35秒）
5km 35分26秒（6分52秒）
6km 42分15秒（6分49秒）
6.974km 49分09秒
仮想JR全線走破の旅 2,625.6km/19,882.9km（達成率13.2％）
南武線
川崎から12.9km
川崎（かわさき） 0.0
尻手（しって） 1.7（1.7）
矢向（やこう） 0.9（2.6）
鹿島田（かしまだ） 1.5（4.1）
平間（ひらま） 1.2（5.3）
向河原（むかいがわら） 1.3（6.6）
武蔵小杉（むさしこすぎ） 0.9（7.5）
武蔵中原（むさしなかはら） 1.7（9.2）
武蔵新城（むさししんじょう） 1.3（10.5）
武蔵溝ノ口（むさしみぞのくち） 2.2（12.7）
津田山（つだやま） 1.2（13.9）
久地（くじ） 1.0（14.9）
宿河原（しゅくがわら） 1.3（16.2）
登戸（のぼりと） 1.1（17.3）
中野島（なかのしま） 2.2（19.5）
稲田堤（いなだづつみ） 1.3（20.8）
矢野口（やのくち） 1.6（22.4）
稲城長沼（いなぎながぬま） 1.7（24.1）
南多摩（みなみたま） 1.4（25.5）
府中本町（ふちゅうほんまち） 2.4（27.9）
分倍河原（ぶばいがわら） 0.9（28.8）
西府（にしふ） 1.2（30.0）
谷保（やほ） 1.6（31.6）
矢川（やがわ） 1.4（33.0）
西国立（にしくにたち） 1.3（34.3）
立川（たちかわ） 1.2（35.5）
向河原、武蔵小杉、武蔵中原、武蔵新城、武蔵溝ノ口を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
室蘭ラン 6.974km 49分09秒 70円
今月の走行距離 119.9km
Run for JAPAN 70円（現在の累計1,890円）
【公開処刑】
体重 74.4kg（前日比 -0.2kg）
体脂肪率 18.5％（前日比 -0.5％）
Let's Run with a Smile！
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