●
週初めにたてた予定では、今日は走る日になっていましたが、足の疲労もけっこう溜まっているのでランオフとしました。明後日、嫌というほど走れますから。そしてなにより、明朝は7時頃に出発しようと思っているのに、全然準備をしていませんからね。
荷物はもちろんのこと、頭もちゃんと刈らねばなりません。本当は先週末に刈る予定がすっかり忘れてしまい、今週は大変見苦しい坊主頭になっていましたから。明日はきれいな坊主頭で島に入ります。
今年の利尻はサロマを意識して走ります。目標とするペースはキロ6分30秒。でもエイドでのロスなどもありますから、ロスタイム込みとなるとキロ7分を切れればOKということになるでしょうか。
ゴールした時点であと15kmくらいは走れそうだという手応えがあるかどうか。ここが最も重要なポイントとなりそうです。
明日は稚内発11時10分のフェリーに乗船予定です。留萌から稚内は183km。北の道ナビでは3時間14分となっていますから、7時に出れば十分余裕があると思います。あ、でも無料駐車場からフェリー乗り場までは歩いて10分以上かかるから、もっと早めに出た方がいいのかなぁ・・・。そんな早い時間に朝食を用意してもらうわけにもいかないから、羽幌あたりのコンビニで朝食をとらねばならないし。6時30分出発を目標としましょうか。
それではこれから準備を開始します。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
出勤ウォーク 0.6140km 5分28秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.609km 5分25秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.612km 5分19秒 10円
帰宅ウォーク 0.613km 5分43秒 10円
今月の走行距離 0.0km
今月の歩行距離 2.4km
Run for JAPAN 40円（現在の累計5,370円）
【公開処刑】
体重 68.8kg（前日比 -1.0kg）
体脂肪率 13.5％（前日比 -2.0％）
Let's Run with a Smile！