今日は朝から曇りで、気温は２９℃の蒸し暑い大阪
今朝は８時２５分の起床で
今朝の体重は６８・３㌔
昨日の歩数は６８９２歩
体脂肪 １８・７ 内臓脂肪 １４・５
体重、体脂肪、内臓脂肪の３つが安定しているので
もうひと頑張りして内臓脂肪値を１４・０に下げたいもんやわ
朝食後、庭に出ると
今朝は３輪の開花で、まだ暫くは続くかな
昨日の昼食は夫婦揃って
「海鮮あんかけ焼きそば」を食べたが
これは2度目やけど冷凍食品では最高の美味しさで
いつでも販売してないから、
今度、見つけたら１０個は買いだめやわ
その後、午後２時半に歯科医院へ行き
歯石除去＆クリーニングをしてもらったが
新たに虫歯のなりかけが４か所見つかって
俺は
「死ぬまで歯医者通いが続くなぁ」
今月２６日の予約を取って歯科医院を出た。
続いて「ロピア」に行き
「R-1」「ガゼル菌ヨーグルト」「ざくろジュース」の定番と
夕食用の「ガーリックライス」他も購入して
４時半に帰宅後、
５時から有酸素散歩に出た
昨日は喫茶店が定休日で４０分の連続歩行して
汗だくで家に着いたわ
５時５０分からの夕食後は巨人X広島戦をTV観戦
この数試合は岡本が打ち出し、
昨夜もやっと村上に並ぶ１５号本塁打と決勝点の犠飛球で
勝利して、おまけに首位とは出来過ぎやったわ
今日は午後1時からカラオケ喫茶に行くが
毎週水曜日は客が多くて、
歌う順番もなかなか回って来なくて残念やけど仕方ないわなぁ