自宅単身生活２日目の今朝は８時１５分の起床で、
まずは１階に下りて在宅警備を解除してから
1階の電動シャッターを上げてた後、
体重計に乗ると
今朝の体重は６９・１㌔
昨日の歩数は８７２９歩
体脂肪 １０・４ 内臓脂肪 １５・０
睡眠時間 ６時間１７分
やってしもた～
怖れていた６９㌔台になってガックリ
原因は
２日連続の「ガーリックライス」やわ
↑の写真は一昨日の夕食で食べた残りの半分やけど、
ご飯ががっちり詰まっていて
美味しいのに５８０円のお買い得で
このボリュームやと、高齢者には３回に分けて丁度やわなぁ
昨日は午後４時から有酸素散歩＆喫茶店に出て
夕食はいつもの５時４０分
６時半に次男の嫁が家内を迎えに来てくれて
その後、７時に俺は梅田に向かい出発した
８時過ぎに北新地ラウンジ「童夢」に着いて、
‟新曲”を披露してたら
次々と客が入って来て、
1人の俺に女性が1人付いてくれるのには気が引けるので店を出て
次に「ポムドール」に向かったが
ここも客が多くて景品を３個ゲットした後、１１時半に店を出て
帰宅は午前０時過ぎやった
今朝は朝食後、家内に電話して様子を聞いたら
「十分楽しんでるわ。明日の‟新鮮や”もみんな楽しみにしてるわよ」
今日の地域天気予報は1日中「曇り」やけど、
今、晴れてきたので、２階の雨戸も全開にして
空気の入れ替えで網戸にした
今日は午後から巨人戦のTV観戦で
４時過ぎからは有酸素散歩＆喫茶店に出て
家でのお一人様夕食後、
地元のスナックに行って
今夜も‟新曲”を披露予定
先程、宅配トラックが来て玄関に出ると
「お中元」が届いて、
‟早っ”
と、ビックリ
積水ハウスの協力工事会社からで、
退職後１７年にもなるのに有難い事と感謝