今日も朝から曇天で気温は２６℃の大阪
今朝は９時の起床で、久しぶりに睡眠時間は７時間
今朝の体重は６８・７㌔
昨日の歩数は８５６８歩
体脂肪 １９・０ 内臓脂肪 １５・０
ホンマ、数値は毎日、一進一退で一喜一憂やわ
昨日は午後１時前に家を出て
「やまや」でワインを１本買い、
２９日が誕生日の美熟女店員さんにプレゼント
カラオケ喫茶には次々と客が来て計７人で、
１曲歌うのに３０分待ち
それでもいつもと同じ３時半に店を出て
帰宅途中にコープに寄り、
家内に頼まれた食材を買って帰宅した。
４時過ぎに家内がデイサービスから帰って来て、
俺は４時半から有酸素散歩＆喫茶店に出た
少し、大廻をして、２日連続で８千歩を超えたが
夕食を喰い過ぎて体重は増えたわ
俺は退職後から、歩かなくなった所為か？
年中、足の甲が冷えていて、
健診では毎年、医者に対策を訊くけど
まともな回答は返って来ずで万事休す
近年はそこそこ歩き続けてるのに症状は変わらずで、
真夏でも靴下を履き続けてるが、
先日、家内が通販で「レミントン」の
‟遠赤指圧半ソックス”を購入してくれて、
今朝、早速穿いてみた
夏場はこれを使用して冷えが治まってくれたら有難いけどなぁ
今日は午後から家内と一緒に「ロピア」に行き
定番の食品類を購入。
帰宅後、４時半からは有酸素散歩＆喫茶店やわ