今日は朝一番に歯科医院に行って
土曜日に外れた奥歯の被せをハメて来た。
今朝の起床は８時１５分で
1階に下りると、
家内がすぐに朝食準備をしてくれて
やっぱり‟有難いなぁ～”と大感謝
今朝の体重は６８・５㌔
昨日の歩数は２８２５歩
体脂肪 １８・９ 内臓脂肪 １５・０
昨夜はステーキのコース料理で満腹になり、
体重増を覚悟してたが
何んと！
昨朝よりマイナス０・１㌔で、超ラッキー
昨日は午後１時から車でカラオケ喫茶に行き
４時半まで常連客と２人で歌い捲くった後
家内、長男家族と待ち合わせのステーキハウスに向かった
５時半に全員が揃って、６時前からの乾杯からスタート🥂
焼き野菜とサラダから始まり
焼いた鯛と煮物
ホタテ
ヒレステーキ
ポテトの揚げ物と二度目のヒレステーキ
その後、焼き野菜が出て、
締めはガーリックライスとみそ汁、お漬物
デザートはフルーツヨーグルトとシャーベットで
最後には珈琲で８時に食事を終え全員が大満足
長男家族とは現地解散して
大雨の中、９時に帰宅した。
家内は久しぶりの２泊３日で移動距離も長かったから
かなり疲れたようだったが
中１の三つ子と高３の孫に会えて楽しい期間を過ごし
大満足だったようで良かった
今日は午後から食料の買い出しと小遣いの補充
夕方からは有酸素散歩＆喫茶店に出て
生活リズムの取り戻しやわ