今日も朝から晴れで、気温は20℃の大阪
今朝の起床は8時25分で、
この数日は変化なく睡眠時間も安定してるわ
昨日は午後1時から家内の「自立支援」の継続手続きで、
市役所に行き
10分で手続きが完了
その後、アカカベで買い物を済ませ、
次はセブンイレブンで、家内が
「父の日」プレゼントで子供たちから頼まれた煙草を
3カートン購入して
最後はコープに行って、夕食の食材を購入後、帰宅。
俺は3時のおやつで、チーズハンバーガーを食べて
4時から50分コースの有酸素散歩に出た
昨日の歩数は8168歩
今朝の体重は68・3㌔
体脂肪 19・9 内臓脂肪 15・0
1日で元の数値に戻ってしもたわ
一昨日のテレビで
カカオ95%のチョコレートを食前に1枚食べると
太りにくいと言ってたので、
昨日、アカカベで見つけて購入した。
昨日の夕食前に1枚食べたが
美味しくなくて
「これは薬と思うて食べな喰えんわ」
今日の朝食はまずはカカオチョコ1枚を食べた後、
チーズハムトースト(8枚切り)、サニーレタス数枚、
アマニ油を小さじ1杯分入れたざくろジュースで
俺は
「朝から健康食で中性脂肪とA1cが下がったら嬉しいけどなぁ」
今日は午後1時からカラオケ喫茶に行き
4時30分まで歌った後
梅田に向かって
6時からはいつもの‟香港海鮮飲茶楼”で
「NSKグループ」の懇親会&投資勉強会
解散後
俺は北新地ラウンジ「童夢」と「ポムドール」に行って、
俺の新曲「愛をはじめないで」を披露予定
今夜も仲間たちと会えるのが楽しみやわ
勿論、カカオチョコ1枚を持参