今日も朝から晴れで、気温は２０℃の大阪
今朝の起床は８時２５分で、
この数日は変化なく睡眠時間も安定してるわ
昨日は午後１時から家内の「自立支援」の継続手続きで、
市役所に行き
１０分で手続きが完了
その後、アカカベで買い物を済ませ、
次はセブンイレブンで、家内が
「父の日」プレゼントで子供たちから頼まれた煙草を
３カートン購入して
最後はコープに行って、夕食の食材を購入後、帰宅。
俺は３時のおやつで、チーズハンバーガーを食べて
４時から５０分コースの有酸素散歩に出た
昨日の歩数は８１６８歩
今朝の体重は６８・３㌔
体脂肪 １９・９ 内臓脂肪 １５・０
１日で元の数値に戻ってしもたわ
一昨日のテレビで
カカオ９５％のチョコレートを食前に１枚食べると
太りにくいと言ってたので、
昨日、アカカベで見つけて購入した。
昨日の夕食前に1枚食べたが
美味しくなくて
「これは薬と思うて食べな喰えんわ」
今日の朝食はまずはカカオチョコ１枚を食べた後、
チーズハムトースト（８枚切り）、サニーレタス数枚、
アマニ油を小さじ１杯分入れたざくろジュースで
俺は
「朝から健康食で中性脂肪とA1cが下がったら嬉しいけどなぁ」
今日は午後１時からカラオケ喫茶に行き
４時３０分まで歌った後
梅田に向かって
６時からはいつもの‟香港海鮮飲茶楼”で
「NSKグループ」の懇親会＆投資勉強会
解散後
俺は北新地ラウンジ「童夢」と「ポムドール」に行って、
俺の新曲「愛をはじめないで」を披露予定
今夜も仲間たちと会えるのが楽しみやわ
勿論、カカオチョコ1枚を持参