今日も朝から快晴で、気温は早くも２２℃の大阪
今朝は暑さで目が覚めて、起床は８時１５分。
いつものように1階に下りて、
今朝の体重は６８・１㌔
昨日の歩数は６５８２歩
体脂肪 １９・１ 内臓脂肪 １４・５
アクティブエネルギー ４７３kcal
ようやく、内臓脂肪が１４・５になって
「やったぞ！」
１５・０から僅か０・５のマイナスやけど
落とすのに２か月はかかったから大拍手で
今日からの有酸素散歩に精が出るわ
昨日は午後１時から散髪に行き
まずは美人シンママ理容師さんにお土産の無洗米５㌔を渡すと、
「わ～！有難うございます。助かります」
整髪、顔剃り、毛染めといつもの過程で、
中3と中1の子供の様子を聞いたが
重度障害の上の子は思春期になって、
彼女はどう対応したらええのかで、困ってるらしい。
その後、２時過ぎに店内デートを終えて
理髪店を出た
一旦帰宅後、
今度は夕食用に「美味しい」と評判のお好み焼きを買いに行こうと、
「万代星田店」に向かったが
数十年振りのJR星田駅周辺はすっかり変わっていてビックリ
どうにか辿り着いて、
「お好み焼き」２枚と「とん平焼き」1枚を購入して帰宅。
４時過ぎからは有酸素散歩＆喫茶店に出て
いつもは５時半に家に帰るが、
昨日は早く、お好み焼きを食べたくて、
５時に喫茶店を出て、５時半からの夕食。
評判通りの美味しさで
夫婦揃って大満足したわ
午後６時過ぎからはプロ野球中継を回遊して
１１時半に社長室に入り、
０時前に1日最後の煙草を吸った後は我慢
定年退職してからも、しばらくは１日２箱を吸っていたが
退職して1年後には１日１箱にして、
その後、数年前から１日１８本に減らしていたが、
１週間前から1日１６本に決めて実施中
今のところ「禁煙」をしようとは思ってないが
徐々に本数を減らそうとは考えている
高齢者に必要なのは
「きょうよう」と「きょういく」で、
つまり
「今日の用事」と「今日、行くところ」
を考える事らしいけど、
俺は毎日、‟用事”も‟行くところ”も有って
有難い事やなぁ