今日は家内がデイサービスの日で、
８時３０分に起こされ
天気は曇りで、気温は２９℃の大阪
今朝の体重は６８・０
昨日の歩数は８２２０歩
体脂肪 １７・７ 内臓脂肪 １４・５
体重と体脂肪は思惑通りで、
内臓脂肪も１４・０を期待したが１４・５で残念
昨日はあまりの暑さで、家から一歩も出ずの引き籠り
午後に俺が徳山営業所時代に仲人をした社員から
今年もお中元で「ふぐ」が届き
夕食に2人で美味しく頂いたが
「ふぐのたたき」と「ふぐ刺身 昆布じめ」は初めて食べた
その後、６時半から有酸素散歩に出て
昨日は「心臓破りの坂道」に挑戦。
２日連続で‟心臓破り”の石段と坂道を登り
数値は改善して良かったけど、
今日からは又いつものなだらかな坂道を選択やわ
いずれにしても
我が家は丘の上やから歩いての帰宅には疲れるが
もし、南海トラフ地震で大阪湾から津波が淀川を逆流したら
枚方市内は大被害が予想されるけど
我が家には水被害は無いと思う。
４０年前の購入時には
淀川を逆流する津波は考えもしてなかったけどね。
今朝、庭に出ると又、「金糸梅」が２輪開花していて、
他にも蕾が多数で
ネットで調べたら７月まで咲くらしいから
剪定は８月になってからやなぁ
今日は午後１時からカラオケ喫茶に行き
３時半まで熱唱でカロリー消費した後
コープに寄って食材を買って帰宅。
５時からは喫茶店で
夕食後、６時からは４０分コースの有酸素散歩やわ