痛みにはどう対処すればいい？（３）

こんにちは、スポーツ障害解消アドバイザーの大海です。

早くも10月にオープンするスキー場がいくつかありますね。
そろそろシーズンに向けてコンディションのピークを合わせていかないと、と思っています。

モチベーションの方は寒くなってこれば勝手に上がっていきますので、心配はないです（笑）


さて、前回（痛みにはどう対処すればいい？（２））は痛みなどスポーツ障害の症状がでたときに、休むことをしないで続けてしまうと、さらに状況が悪くなってしまう、負のスパイラルのメカニズムについて書いてみました。

それで、
休んだらそれでいいの？
その後は何もしなくていいの？
という疑問があるかと思いますので、今回はそこに焦点を当てて、注意すべきことをお伝えします。


休むことの最大の目的は、それ以上症状を悪化させないようにして、回復を待つためです。
でもそれだけでは、また練習やトレーニングを再開すれば必ず痛みは再発してしまいます。

そこで、そうならないようにするために次はどうしたら良いのか、考えたことはありますか？


次にあなたがするべきことは
痛めた原因を見つけ出すこと。

「なぜ痛みがでたのか？」をよく考えてみることが必要なんです。


身体を強くするために「どうしたらいいのか？」を考えることは比較的やり易いと思いますが、
痛みを再発させないために「何が原因だったのか？」を考えるということはなかなかできないでしょう。

なぜかというと、そんなことは日頃やっていないからです。
必要ないですから、当たり前です。

やってみるとわかりますが、意外に自分のことを客観的に考えるって難しいんですよね。
でも、この原因を見つけることができるのと、できなかったとでは、今後のスポーツ活動においては非常に大きな差になってきます。

必ず原因がありますから、頑張って考えてみる。
普段しないことですが、休んでいる間に是非やってみてください。


そして痛みも治まって問題なく動けるようになったら、自分の中で出した答え、つまり改善点の修正をした動作を徐々に行って判断する。

それで、痛みが再発しなければOK。
もし症状が再発するようなら、休んでまた違う原因を考えてみる。


ただし、これを何回も繰り返すことはお勧めできません。
繰り返しているということは、身体にダメージを与え続けているわけですから、よくないですよね。

もし、原因の答えが自分ではなかなか見つけられないときは、第三者の意見を参考にしてみるのもひとつの手です。
チームメイトや練習パートナー、監督、コーチ、トレーナーなど…。
思いもよらない答えが返ってくるかもしれませんよ。


まあ、専門家に相談するのが一番確実で近道なんですけどね。

もちろん僕に相談してもらうのも大歓迎です。
気軽に質問してください。

■プロフィール
■施術の流れ
■当院が選ばれる３つの理由
■患者様の声（口コミ）
■よくある質問
■料金
■アクセス（地図）
■プライバシーポリシー

地下鉄桜通線「丸の内駅」４番出口より徒歩４分
地下鉄鶴舞線「丸の内駅」２番出口より徒歩４分
名古屋市のスポーツ障害専門院
「オオガイ・カイロプラクティック・オフィス」

【電話受付】　AM 11 : 00 ～ PM 20 : 00 （最終受付）
【休診日】　木曜 ・日曜日
ご予約・ご相談はこちらから
フリーダイヤル（携帯電話からも無料）
☎0120-69-0051