酒むくみにご注意を！

こんにちはセルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です

クリスマスシーズンも終わり、

次はいよいよお正月が近付いてきました

普段お酒を飲まないと言う方も、この時期ばかりは

付き合いなどで嗜まれる方も多いのでは

しかし、次の日に待っているのは【むくみ】…

特に顔やまぶたはむくみやすく、

鏡を見るのが億劫になりますよね

これは【酒むくみ】と呼ばれ、解消されるまで

１日かかる場合もある非常に厄介なむくみです

そこで本日は、お酒を飲む前・飲みながらできる

【酒むくみ対策】をご紹介させていただきます

まずお酒を飲む前に、胃に固形物を入れておくこと

食べる暇がない、という方は牛乳や飲むヨーグルトでも

代用OKですこれは翌日の二日酔い対策にもなります

そしてお酒を飲んでいるときはなるべく

カリウムの多い野菜を積極的にとること

お酒の場では塩分の多いお料理を選びがちですが

アボカド、ほうれん草、トマトなどを使った料理を

取り入れれるとむくみ対策に繋がります

そして一番大切なのは、やはりお酒を飲み過ぎないこと

とは言っても付き合いで断れなかったりしますよね

そんな時は、お酒とお酒の間に水やお茶などを

挟むようにし、うまく水分を排出できるようにしましょう

次の日に後悔しないためにも、少しだけ意識しながら

素敵なお正月をお過ごしくださいね

◎お知らせ◎

セルフエステサロンOFF名四丹後通り店は
１２月３０日（金）～１月３日（火）
の５日間、お休みさせていただきます。

お客様には大変ご不便をお掛けしますが、
何卒ご理解賜りますよう、よろしくお願い致します。



【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】10：00～22：00
●平日、祝日:10：00～13：00　19：00～22：00
（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
●土曜日:10：00～22：00
●日曜日:10：00～17：00

　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

ご予約はホットペッパービューティー、お電話、
公式LINEからも受け付けております☆

Note: https://note.com/off_tango/
Ameba blog: https://profile.ameba.jp/me
公式LINE: https://lin.ee/fNZevca
店内見学ムービー https://youtu.be/c3

食べ過ぎ飲み過ぎ★

こんにちはセルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です

暴飲暴食しがちな年末年始このシーズンになると胃腸の調子を崩しやすいと言う人もいるのでは

胃腸のさまざまな症状は「休みたい！」のサイン

胃の調子が悪くなったら「食べない」のがベストな対処法

分かっていても、つい。。。ってありますよね

そんな時に

食べ過ぎてしまった後のセルフケア

・市販薬で対処する

・食べ過ぎた直後にガムをかむ

・胃の調子が戻るまでは、消化のよい物を少しずつ。

・薄味にしよう

・ゆっくりよく噛んで食べよう

・胃を温める

・白湯やホットミルクを飲む

二日酔い対策

・お酒を飲む前に固形物を食べておく

・ビタミンB群を摂取する

・水を飲みながら飲む

・つまみもきちんと食べる

・一気飲みはしない

それでもなってしまった二日酔いには

二日酔いの原因は「脱水症状」なので、スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです

そして、アルコールを分解するのには、ビタミンB1と糖質が必要になります

頭痛がある場合、血管拡張作用が原因として考えられるのでカフェインを摂ることで軽減させる効果が期待できます

しじみの味噌汁はおすすめです

どちらも辛いので年末年始は特に注意しましょうね

◎お知らせ◎

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１２月３０日（金）～１月３日（火）
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●平日、祝日:10：00～13：00　19：00～22：00
（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
●土曜日:10：00～22：00
●日曜日:10：00～17：00

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愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

ご予約はホットペッパービューティー、お電話、
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店内見学ムービー https://youtu.be/c3

正月太りを予防しよう！！

こんにちは☆セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)

正月太りのいくつかの調査によると
１２月～１月の年末年始にかけた１ヶ月で、
１Kg以上太ってしまうという人は５０～７０％もいると言われています！

たったの１Kgも、後で痩せるのはけっこう大変ですね。。。
そこで、太ってしまうポイントと、それを防止する１０箇条をご紹介します☆


１．「食べること」を自分へのご褒美にはしない！

２．１日に食べて良いお菓子は１個まで！

３．頻繁な飲み会・・・断る勇気もダイエットには必要！

４．クリスマス太りに要注意！高カロリーメニューだと自覚すること

５．おせち太りに要注意！ひとつの料理ばかりを食べない

６．実家太りに要注意！ごちそうやお菓子は時間を決める

７．運動不足・・・食べる量が同じでも、ゴロゴロしていると体重増！

８．夜更かしは太る原因！不規則な生活リズムに要注意

９．食事時間以外は食べないと決める！

１０．外食にも注意しよう！



いかがでしょうか・・・？
スタッフもこれを書いていて心が痛みますが、、、
正月明けに後悔しないよう、皆さんも少し意識してみてください♪



◎お知らせ◎

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１２月３０日（金）～１月３日（火）
の５日間、お休みさせていただきます。

お客様には大変ご不便をお掛けしますが、
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【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

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（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
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