こんにちは
セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です
サラサラな髪、肌荒れの無いツヤツヤな肌…
肌や髪が整っているとなんだか鏡を見るのが楽しくなり
それだけで気分が上がりますよね
日常のスキンケアなどの外側からのケアも
もちろん大切で欠かせないものですが、
身体の内側を整えてあげると髪や肌も健康になり
更に効果を実感できるようになりますよ
中でも一番整えてあげたいのが「腸」
腸活という言葉が流行するほど、腸の健康は
身体にもメンタル面にも大きな影響を与えます
腸は消化を担う器官ですから、やはり一番効果的なのは
食べ物や飲み物を意識する事
まずは毎日の食事の中に、発酵食品や食物繊維を
取り入れる事を意識してみましょう
例えばヨーグルトやキムチ、納豆は代表的な発酵食品ですが
アレンジも自由自在なため続けやすいですよ
（スタッフは毎朝のヨーグルトを習慣にしています）
また、食物繊維は腸のぜん動運動を促し
善玉菌を増やす役割があるため腸活には欠かせません
さつまいもやゴボウなど毎日の食事に取り入れれるとなお
汗ばむ季節になってきて冷たい飲み物を摂りがちですが、
腸活を行う上で冷たい飲み物はあまり良くありません
できれば常温のお水や白湯を意識して毎日２リットルくらいを
目安に摂取するようにしましょう
ストレッチやウォーキングなどの軽い運動も
腸の動きを活発にしますのでオススメです
身体の内側の健康にも、美にも役立つ「腸活」
継続は力なり
今日から少しずつ意識してみてはいかがでしょうか
【セルフエステサロンOFF MEGAドン・キホーテ 名四丹後通り店】
【営業時間】10：00～22：00
●平日、祝日:10：00～13：00 19：00～22：00
（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
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【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１