自分の傷を癒すために☆彡

こんにちはセルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です

学校や仕事、家事、育児に追われて忙しい毎日。

気付いたら体がだるい、なんだかモヤモヤするなんてことはありませんか？それは心のSOSです

心のSOSに気付くためのセルフチェック

「心」の変化

・理由もなく気分が落ち込むことが増えた

・何をやるにもやる気がでない

・些細なことでイライラするようになった

・集中力がなくぼーっとする

「身体」の変化

・疲れているのに寝られない時がある

・ちょっとしたことで驚いたり、泣いてしまったりする

・いつも身体がだるくて疲れている

・頭痛や肩こり、腹痛など痛みがある

「行動」の変化

・人付き合いが面倒で避けてしまっている

・食べ過ぎてしまったり、全く食べなかったりする

心の傷を癒す方法

頑張りすぎて、疲れやモヤモヤが溜まっているあなたへ

心が軽くなる対処法をご紹介します

・思った事をありのまま書き出してみる

・どんな時も、プラスマイナスゼロと考える

・思い切り泣いてみる

・規則正しく生活してみる

・親しい友人や家族に話を聞いてもらう

・元気がない時でも、とにかく笑ってみる

・いつもの行動に変化を取り入れてみる

・周りの人に甘える

・「やらないこと」を作る

・自然と触れ合う

・先の事を考えすぎない

・好きなことに没頭する

・たまには、考える前に行動してみる

・何もしない時間をもつ

・人は変えられないので自分を変える

心や身体が悲鳴をあげている時は、思う存分自分を甘やかしてあげてください

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】10：00～22：00
●平日、祝日:10：00～13：00　19：00～22：00
（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
●土曜日:10：00～22：00
●日曜日:10：00～17：00

　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１