みなさんは一日の睡眠時間はどのくらいでしょうか？７時間？６時間？今回は睡眠の大切さについて話していこうと思います。
厚生労働省の調査によれば、日本人の約4割の睡眠時間は6時間未満。さらに、5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と感じていました。たしかに電車で寝ているサラリーマンを電車でよく見かけますよね。テレビやスマートフォンを見ての夜更かしや、夜遅くまでの勉強・仕事などによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げることがわかっています。基本的に成人は６時間以上の睡眠、小学生は９～１２時間、中高生は８～１０時間が目安となっています。
しかし、ある調査によるとコロナの時期に入ってからは15分ほど睡眠時間の平均が増えたようです。その理由はコロナによるテレワークが多くなったのと働き方改革です。社員の睡眠時間とその質をしっかり確保している会社ほど、統計的に利益率が高いことが明らかになっているので皆さん睡眠はしっかりとり、それは同時に勤務先の働きやすさの指標でもありますよ。
----------------------------------------
------------------------------------------