皆さんは急に甘いものが食べたくなったり、炭酸を飲みたくなったりしたことがありませんか？その原因は実は栄養不足や疲労のサインかもしれないです！
今回は食べたくなるものの不足する原因について紹介していきたいと思います。
パンが食べたくなる時はタンパク質不足です。肉や卵、納豆を食べて補いましょう。
ジャンクフードが食べたくなる時はカリウムが不足しています。アボカドやさつまいも、バナナを食べて補いましょう。しょっぱいものが食べたくなる時はミネラルが不足しています。海藻、豆腐、ナッツを食べて補いましょう。炭酸が飲みたくなる時は、カルシウムが不足しています。ヨーグルト、チーズ、小松菜を食べて補いましょう。辛い物を食べたくなる時の原因はストレスです。小魚や肉、果物を食べて補いましょう。甘いものが食べたくなる時の原因は疲労です。きのこや肉、魚を食べて疲労を回復しましょう。
以上です。みなさんは何の栄養不足でしたか？なにが不足しているのかを把握して自分の体の栄養を心がけましょう！
----------------------------------------
------------------------------------------