オフィスタのユーチューブ動画やTikTokなどで、お仕事中にできるストレッチの方法を紹介している動画「職場でできる1分間エクササイズ」をアップしています。聞くところによるとこの動画が人気みたいで、私も真似て職場でたまにストレッチを実践しています。事務職など座りっぱなしの作業が多い方におすすめです。
最近では職場で疲れを癒すだけでなく、寒くて体が固まっていたり、重い荷物を持つことが多かったりと、家でもリラックスが必要だと感じてきました。今までは、寝る前にアニメやドラマ、ゲーム実況のような動画を見ていました。ですが、最近では睡眠の質を改善させるために加湿器でアロマを焚き、ホットアイマスクをつけて寝ることにしています。ちなみに、入浴もするようにはしていますが、ずぼらな私にとっては時間と手間がかかるのでさぼりがちです…。
また、お香にもはまっていて、旅先ではお土産に選んだりもしています。良い香りに包まれるというのも、心が落ち着いてリラックスできそうです。お香はアロマと違い温かい自然な優しい香りがするのでおすすめです。ここ最近、職場でもお香をたしなんでいる方がいらっしゃるので、お香についてお話ししてみたいな、と思っています。
なんといっても、手軽にできる、ということが続けられるコツになるし、継続的にすることで疲れを溜めないので風邪を引きにくい体をつくることができると思います。みなさんも家で手軽にできるおすすめのリラックス方法があればぜひ教えてください。
（参考）第908話「職場でできる1分間エクササイズVol.4」
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