◆朝起きられない人へ・睡眠と覚醒のスイッチを上手に切り替える方法

🌿みなさん、こんにちは
スピリチュアル心理カウンセラー、浄霊師

日下由紀恵（くさかゆきえ）です😊



いつもお読みいただきありがとうございます😊


明日、父の日
プレゼント、まだ決めてない方

『一秒でほっとする言葉』でほっとしていただいてください❀︎.(*´◡︎`*)❀︎.


TSUTAYA黒磯店さん

ありがとうございます！😊

みんな買いにきてねーー


*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*






さて、みなさん
こんなことはありませんか


朝、起きられない☀️

朝、起きるまでに時間がかかる⏰


↑
切実な問題です。



ところで
悩んでいる人、体調がよくない人の共通点として

呼吸が浅い。
というのがあります。


肉体というのは
魂と違って

食べ物🍙と酸素が必要

特に具合が悪い時は、それらで体内の循環を起こすことが何より効果あり。


なので酸素の取り込み量を増やして行くことで
必ず良い方へ向かいます。


まひのあった石原前都知事が
ロングブレスという方法で歩けるようになった、という話もご存知の方もいるでしょう。


呼吸は病回復の要とも言えます。

深呼吸というとピンとこないけど

深呼吸＝酸素を体内により多く取り込んであげること。




酸素が入ると体がめちゃクチャ喜ぶんです。
↓
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆


私もちょっと具合が悪いとき
下痢の始まりとか（アレ？やばいかも？ゴロゴロ…😰の時）
など、酸素を脳に送り込むイメージで吸うを意識すると
大事に至らずじきよくなる。


それで話を戻して

朝起きるのが辛い皆さん🛏️💤

眠る前と、目覚めた時に酸素をたくさん体に送り込んであげましょう‼️

睡眠＆覚醒
（つまり魂から人間になる）の切り替えが
スムーズに行きやすいです。



でも問題があります。

「深呼吸ってめんどくさい」。
「つまらん」
「やってもかえって疲れるだけ」。
「効いてる気がしない」。
「そもそも吸えない」。

です😭


そこで簡単にできる方法。

お尻の穴を閉じる時、空気を吸ってみてください。自然にディープブレスが起こる。

やってみてください。


座ってるとき、横になってる時がやりやすいかな。立ってる時はやりにくいかな。



いつやるか

夜🌃と朝☀️です。


夜、布団🛏️に入ったときに

“あ〜ぁ〜@＃#@"？☆$%
1日のつかれ
嫌なこと
明日の心配…”

なんかを考えます。
その合間、合間に
肛門締めブレスを断続的にやってみてください。

連続でしなくていい。思考の合間に
思いだしたらキュッとワンブレス。


10分くらいのあいだに何度かするうちに
体が温まってきます。
そのうち眠りにつくでしょう。


眠る前に体がいい状態になると、翌朝の覚醒もスムーズに。


朝☀️目が覚めた時も、キュッと
ワンブレス、ツーブレス…

10回くらいやると、体がほかほか、ふくふくしてきます。



お尻の穴を閉めるのは、筋肉に刺激を与え、
内臓にもいい影響が。
ついでに腹筋も引っこめて
シェイプアップも。

何より深く呼吸するだけで、かなりのカロリー消費が起こるように
私たちの体は設計されているのです。

お尻締め、癖にしちゃうと健康にいいです😊


そのうち、肛門締めしなくても自然にディープブレスができるようになるでしょう。


朝、起きづらいお子さんたち🧒なんかも、

“深呼吸”はつまらないけど

これならおもしろがってやってくれるかも。


この肛門ブレス、神経のおつかれが強い場合は、実感が沸きにくいかもしれません。でも効果は起きていますから
続けてみてね。



人間、酸素と食べ物があればちゃんとうまくいきます。



酸素にも、お米さんにも感謝して
いち早く幸せになりましょう❀︎.(*´◡︎`*)❀︎.




さて明日6/15（日）

とてもいいエネルギーが待ち構えています。
神様がニコニコ、門の扉を開けて
皆さんを待っています。
肛門ブレス、やってみてね。いいことあるかも
😊


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必ずお名前をご入力ください。

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