みなさん、こんにちは
スピリチュアル心理カウンセラー
浄霊師
日下由紀恵（くさかゆきえ）です😊
ゴールデンウイーク
楽しむ気持ちになれない方も多くいらっしゃるでしょう。
それは心の緊張がずっと続いているから。
今日は、皆さんの心の緊張をほどいていきます。
お休み明けには元気やワクワクがみなぎり始めていきます。
体というのは、一番理想的な状況になろうとする力を持っていますので
この力を発揮させてあげましょう。
そこでまず質問です
下の状況、いくつ当てはまりますか
□ やる気が出ない
□ ワクワクしない
□ お休みより、休み明けの不安が恐ろしい
□ やりたいことが浮かばない
□ 片付け、料理、お風呂が面倒
□ 眠くてたまらない
□ イライラやネガティブ思考で嫌になる
□ 自分じゃない人になりたい
□ 人生これ以上続けるのは無理
□ 仕事が辛い、やる気がしない
□ 仕事が見つからない、リストラされた
□ 昼夜逆転
□ 自分や家族に問題が起こっている
□ 人間関係で傷つくことばかり
□ 人が苦手
□ わかってくれるのは動物だけ
3個以上当てはまるなら
これまで人の分までがんばってきた証拠👍
自分をリラックスさせるメンタル健康十ヶ条で
気持ちをゆるめてあげましょう
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･':.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
①数字から離れる
栄養価やカロリー、体重
検査の数値などに縛られすぎない。
② 食事の常識から離れる
塩・砂糖・油脂・炭水化物を積極的に。
メンタルを崩している時は、まず神経を元気にする必要がある。
そのためにこの四つはマスト
三角食べもしなくて大丈夫👌
③食べる
食べ物というのは燃料。電気やガソリンがなければ人生という車は動けない
「食べたいもの」は「食べなきゃいけないもの」「体が必要としているもの」
喜んでいただく。
④ 眠りをコントロールしない
眠れない時は無理に眠らない
眠い時はとことん眠る
⑤冷やさない
とにかく体を温める
あったかい飲み物、スープ。
特に首回りはスカーフなどを一巻き。
⑥ためない
一人で怒って一人で泣いて、感情はためず、徹底的に吐き出す。
貯金は今はなくていい、なくなることを心配しなくていい。
⑦否定しない
煩悩を否定しなくていい
やりたいことこそが原動力
⑧声を出す
あいさつ、歌やおしゃべり、ひとりごとで声を出す。
声を出すことで気のつまりが取れるようになっている
笑えるなら尚グッド。
⑨甘やかす
体力温存の時、
しない、出かけない、やらない、できる限り自分にラクをさせる
⑩がんばりは心が元気になった後に
運動、筋トレ、ダイエット、片付け、家事など
今はガンバリ禁止
お風呂も、湯船に浸かるだけ。洗うのは気が向いたときでいい。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
日々にワクワクが感じられなくなるのは、
縛りや締め付けが長く続いてきたことが大きな要因。
こういう時は
風の向くまま気の向くまま
自分の行動をゆるゆるにほどくことが早く回復させるコツ。
つまづきが起こるなら、それは人生に必要な小休止のとき。
誰にでも神様やご先祖さまが付いていて
お仕事も一旦お休みして大丈夫なようになっています。
なんにも心配いらないよ
📕疲れが取れない方、仕事が辛い方
自分ヒーリングでワクワクを取り戻しましょう
【ヒーリング動画セミナー】
2021年8月にオンラインでライブ配信した動画セミナー
ご好評につき再販売！
・23,000円（税込）
・視聴期間 3ヶ月
・神様からのお言葉カード全員プレゼント
全員プレゼント🎁は動画お申込みの有無にかかわらずお申込みいただけます😊
◆お悩み相談
🔮あなたはぜったい大丈夫！
📕涙があふれる癒しの一冊
新刊『亡くなったあの人と話したい……をかなえる本』（永岡書店）
🔱Amazonベストセラー1位！
（2020．12/25.2021.1/11 カテゴリ死生観）
Amazonご予約はこちら
♡街の書店さんでも絶賛発売中です😊
🙎♀️🙎♂️うつやパニック、メンタル不調で苦しんでいる方へ