おはようございます♪
Coaching office CALL
奥田裕子です。
まだまだ寒い日が続きます。
ましてや、今日は連休明け。
朝に強いひとでも
「あぁ～お布団から出たくない」
「もう１日家にいたいなぁ」
…
などと思いながら、このブログを
見てくださっているかも知れませんね。
たしかに、体質による寝起きの良し悪し
気分の良し悪し…は誰にでもあると
思います。
医学的、体質的な原因がある場合も
あるかも知れません。
ただ、多くの場合は
「習慣」
もしくは
「セルフイメージ」
が影響していると思います。
「朝が苦手な私」
を何年もやってきていれば、
おのずと朝にも弱くなります。
その日その日、起きられない理由
ならいくらでもつくれます。
寒いから
昨日遅かったから
夢見が悪かったから
…
そういったものひっくるめて
「朝に弱い私」
はできあがります。
また、もうひとつ。
起きるに十分な理由がない。
ということもあるのではないでしょうか。
「十分な」というのがポイントです。
たしかに、
お仕事がある
家事がある
学校がある
…
何かしら起きなければいけない
理由はあります。
でも、もしかしたら、それらは
あなたがお布団からでるのに
「十分な」ものではないかも
知れませんね。
また、その理由が
「～したい」
ではなく、
「～しなければならない」
と感じているものなら、あなたは
どこかしらそれに抵抗を感じている
かも知れません。
たとえば、「～したい」ならどうでしょう。
楽しみにしていた予定だったり
期待している何か
会いたい誰か
…
のためだったら、多少のしんどさが
あっても飛び起きるのでは？
起きたくなる十分な理由があれば
軽やかに１日を始めることが
できると思います。
それは、あなたにも経験があること
だと思います。
そして、それは何もスペシャルな
ことでなくてもいいんです。
今日１日に思いを巡らして、
「これはいいな♪」
と感じられるものを見付けてみて
ください。
なければ、自分でつくってみても
いいと思います。
そして、そこに意識を向けていくと
思いもよらずに軽やかにお布団から
出たくなってくると思います。
そして、それが新たな「習慣」に
なれば、「朝が苦手な私」にも
サヨナラです。
あなたは今日、何を楽しみに１日を
始めますか？
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