10月5日(水)
この日は、川崎・蒲田等は水曜休館の上、
横浜も５日で休館ということで、
その近辺だと鶴見くらいしか開いていなかった日でしたが、
渋谷へ出ていましたので、ちょっと歩きましたが、
所用終了後渋谷店へ。
１ ブランコハイ ワークアウト
イントラ名の表示がありませんが、多分伊藤さんでは？
これは予約制となっていますが、
紙のスケジュール表によると、
スタッフの誰かに言えばよいので、
一番早いのは、フロントでチェックイン時に、
参加表明するのがよろしいかと思います。
早足歩きでぎりぎり間に合い、予約も取れましたが、
９名満席となっておりました。
ブランコを使って色々やるレッスンで、
一応調整系なのかな？
ただ、ブランコをこぐだけではなくて、
腕を伸ばしてストレッチをしたり、
片足で乗ってバランスを取ったり（ちょっときつい）、
ぶら下がって筋トレなど、
３０分で色々やります。
昔、池袋（ここはBスタ）で出た気もしますが、
クロス店舗でしか、やっていないと思いますので、
行かれた際には、体験されるのもよろしいかと思います。
渋谷では、ジムエリア（FTF)レッスンです。
２ TRX フルBody20
引き続きこちらにも参加、これは予約制ではないのですが、
定員８名だそうです。
上からぶら下がっている、紐というか吊革というか、
それを使っての、一応筋トレなのかな？
強度は足の位置で変えられます。
（知らないで強度の高い位置でやると結構きつい）
やっていて、これもかなり昔、
横浜のジムエリアで似たようなことやったなあ、
という記憶が蘇りました。
ですので、クロス店舗でなくても、
探せば受けられるとは思います。
ということで、ジムエリアショートレッスン
（ブランコは３０分ですが）２本、
ちょっと面白い経験でした。
10月6日(木)
近くに行ったので、ということで、下北沢店へ。出たレッスンは、
HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 原 IR
だけでした。
本当はジムエリアの小レッスン「ファストシェイプ」も
間に合ったのですが、断念。
なんか、午後になってから、右ひざが痛くなりました。
まあ似たようなことはたまにあるので、
そんなに心配しなかったのですが、
ちょっと今までよりは痛みが強いかも？
そんなわけで、ファストシェイプを、腹筋だけのトレーニングと勘違いしたので、
それなら出てみようかと思ったのですが、
小トランポリンとか、重いバッグとか、４種目を交替でやるやつでした。
これ、結構きつい上に、トランポリンなんか、
もろに膝にくるではありませんか。
こちらの担当は美人先生で、参加者が少ないのか、
常連らしい年配男性に出るよう勧誘していたりしましたが、
さすがに自重しました。
本当はハタヨガも若干心配で、
渋谷に出て、時々でるグラヴィティ・ヨガにしようかとも思いました。
こちいの方が、強度低いので。
でも、ギリギリか、間に合わない可能性もあって
（走ったり早歩きが厳しい）、
まあやれるだけやろうということで。
イントラさんには、まず事情をお話ししました。
原IRは、お初かな？と思いましたが、
レッスンが始まってお声を聞いているうちに、
昔出たことがあるな、と思い出しました。
細くて、おかっぱ頭で、なんか地味なんですが、
レッスンになるとお声が大きくて、
マイク要らず、よく声が通ります。
で、はじめのあぐら座りで、「やばい、どうしても右ひざが上がってしまう」
と思っていたら、「左を前に、右を後ろに。足を組んでください」という指示が。
（普通は、どちらでも、とおっしゃる方が多いのですが。）
やってみたら、右足を引き寄せられない状態で、右前のままで行きました。
ここでちょっと危機感…思いのほか悪いのかも？と。
そして立位から、ダウンドッグに行くあたりも、
左足は良いのですが、右足はよろよろと運びます。
まあでも、この辺は何とかついて行きました。
でも、戦士のポーズや三角のポーズあたりは、
それほど負担無くできました。
驚いたのは、片足立ちのバランスポーズ、
普段と変わらずできました！
膝を曲げなければ問題ないみたい♪
一方、立位よりは楽かなと思っていた座位では、
やはり膝曲げポーズがきつかった……。
ただ、右ひざ以外は特に支障なくて、
その状態で、できることとできないことが
分かったのも良かったし、
これだけできる、ということに、とにかく感謝です。
そして、故障の無い状態がどんなに有難いかも再認識しました。
そういうわけで、このヨガに出て正解だったと思います。
（もちろん故障時の参加は自己責任でね）
今朝起きた感じではまだ痛いのですが、
若干動きは良くなった気はします。
以下、余談ですが、下北沢に前回、土曜夜に行ったら、
何と20時閉店で閉まっていた、という大変な悲劇がありました。
そこで、いつか一度、各店の閉店時刻を、再チェックしようと思っておりました。
Tipのまとめサイト（PDFですが）も見つけ、まとめてみました。
独立の投稿にしようかとも思いましたが、
「【取説･凡例･版】Tipness遅い時間のレッスン」に
「＋閉館時刻情報」と追記して、掲載しました。
さすがに、土曜20時閉館は下北沢だけでしたが、
21時閉館は結構ありましたし、
川崎の日祝が19時閉館というのも知りませんでした。
皆さんは御存知でしたか？
ご興味がある方は、ご覧いただければ幸いです→こちら。
この日は、川崎・蒲田等は水曜休館の上、
横浜も５日で休館ということで、
その近辺だと鶴見くらいしか開いていなかった日でしたが、
渋谷へ出ていましたので、ちょっと歩きましたが、
所用終了後渋谷店へ。
１ ブランコハイ ワークアウト
イントラ名の表示がありませんが、多分伊藤さんでは？
これは予約制となっていますが、
紙のスケジュール表によると、
スタッフの誰かに言えばよいので、
一番早いのは、フロントでチェックイン時に、
参加表明するのがよろしいかと思います。
早足歩きでぎりぎり間に合い、予約も取れましたが、
９名満席となっておりました。
ブランコを使って色々やるレッスンで、
一応調整系なのかな？
ただ、ブランコをこぐだけではなくて、
腕を伸ばしてストレッチをしたり、
片足で乗ってバランスを取ったり（ちょっときつい）、
ぶら下がって筋トレなど、
３０分で色々やります。
昔、池袋（ここはBスタ）で出た気もしますが、
クロス店舗でしか、やっていないと思いますので、
行かれた際には、体験されるのもよろしいかと思います。
渋谷では、ジムエリア（FTF)レッスンです。
２ TRX フルBody20
引き続きこちらにも参加、これは予約制ではないのですが、
定員８名だそうです。
上からぶら下がっている、紐というか吊革というか、
それを使っての、一応筋トレなのかな？
強度は足の位置で変えられます。
（知らないで強度の高い位置でやると結構きつい）
やっていて、これもかなり昔、
横浜のジムエリアで似たようなことやったなあ、
という記憶が蘇りました。
ですので、クロス店舗でなくても、
探せば受けられるとは思います。
ということで、ジムエリアショートレッスン
（ブランコは３０分ですが）２本、
ちょっと面白い経験でした。
10月6日(木)
近くに行ったので、ということで、下北沢店へ。出たレッスンは、
HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45 原 IR
だけでした。
本当はジムエリアの小レッスン「ファストシェイプ」も
間に合ったのですが、断念。
なんか、午後になってから、右ひざが痛くなりました。
まあ似たようなことはたまにあるので、
そんなに心配しなかったのですが、
ちょっと今までよりは痛みが強いかも？
そんなわけで、ファストシェイプを、腹筋だけのトレーニングと勘違いしたので、
それなら出てみようかと思ったのですが、
小トランポリンとか、重いバッグとか、４種目を交替でやるやつでした。
これ、結構きつい上に、トランポリンなんか、
もろに膝にくるではありませんか。
こちらの担当は美人先生で、参加者が少ないのか、
常連らしい年配男性に出るよう勧誘していたりしましたが、
さすがに自重しました。
本当はハタヨガも若干心配で、
渋谷に出て、時々でるグラヴィティ・ヨガにしようかとも思いました。
こちいの方が、強度低いので。
でも、ギリギリか、間に合わない可能性もあって
（走ったり早歩きが厳しい）、
まあやれるだけやろうということで。
イントラさんには、まず事情をお話ししました。
原IRは、お初かな？と思いましたが、
レッスンが始まってお声を聞いているうちに、
昔出たことがあるな、と思い出しました。
細くて、おかっぱ頭で、なんか地味なんですが、
レッスンになるとお声が大きくて、
マイク要らず、よく声が通ります。
で、はじめのあぐら座りで、「やばい、どうしても右ひざが上がってしまう」
と思っていたら、「左を前に、右を後ろに。足を組んでください」という指示が。
（普通は、どちらでも、とおっしゃる方が多いのですが。）
やってみたら、右足を引き寄せられない状態で、右前のままで行きました。
ここでちょっと危機感…思いのほか悪いのかも？と。
そして立位から、ダウンドッグに行くあたりも、
左足は良いのですが、右足はよろよろと運びます。
まあでも、この辺は何とかついて行きました。
でも、戦士のポーズや三角のポーズあたりは、
それほど負担無くできました。
驚いたのは、片足立ちのバランスポーズ、
普段と変わらずできました！
膝を曲げなければ問題ないみたい♪
一方、立位よりは楽かなと思っていた座位では、
やはり膝曲げポーズがきつかった……。
ただ、右ひざ以外は特に支障なくて、
その状態で、できることとできないことが
分かったのも良かったし、
これだけできる、ということに、とにかく感謝です。
そして、故障の無い状態がどんなに有難いかも再認識しました。
そういうわけで、このヨガに出て正解だったと思います。
（もちろん故障時の参加は自己責任でね）
今朝起きた感じではまだ痛いのですが、
若干動きは良くなった気はします。
以下、余談ですが、下北沢に前回、土曜夜に行ったら、
何と20時閉店で閉まっていた、という大変な悲劇がありました。
そこで、いつか一度、各店の閉店時刻を、再チェックしようと思っておりました。
Tipのまとめサイト（PDFですが）も見つけ、まとめてみました。
独立の投稿にしようかとも思いましたが、
「【取説･凡例･版】Tipness遅い時間のレッスン」に
「＋閉館時刻情報」と追記して、掲載しました。
さすがに、土曜20時閉館は下北沢だけでしたが、
21時閉館は結構ありましたし、
川崎の日祝が19時閉館というのも知りませんでした。
皆さんは御存知でしたか？
ご興味がある方は、ご覧いただければ幸いです→こちら。