※閉鎖中：Tipにほとんど行けていないため、
【月～木】【金～日】両版とも閉鎖しました（17/10/1）。
なお、こちらは「閉館時刻情報」があるので、
とりあえず閉鎖はしません。
※ 吉祥寺は４月から木曜休館となります。
また5/8から新エディタに強制移行されるそうで、本記事以外の【月～木】【金～日】両版とも、
旧エディタで作られているので、色やレイアウトが壊れる恐れがあります。
さらに、私自身が、5月からTipは都度払い会員となり、利用が激減すると思われるので、
あまり更新はできないと思います。皆様でも御確認頂き、誤り等ありましたらコメント欄にお願いします。
【7/1追記】中野、６月（金のみ7月）スケジュール調査。
【5/8追記】東新宿、５月スケジュール調査。
【4/28～30追記】横浜、蒲田、川崎、鶴見、５月スケジュール調査。
【3/29～31追記】月～金データから３月分削除。
【3/28追記】新小岩、小岩、三軒茶屋、宮崎台、宮前平、４月確定スケジュール調査。
月・火データから３月分一部削除。
【3/27追記】明大前、（以下金～日のみ）新小岩、小岩、宮崎台、宮前平、三軒茶屋、
４月確定スケジュール調査。
【3/26追記】中野、（以下金～日のみ）二俣川、新百合ヶ丘、川口、綾瀬、
４月確定スケジュール調査。日曜データから３月分一部削除。
【3/25追記】渋谷、新宿、池袋、戸塚、東新宿、五反田、吉祥寺、下北沢、六本木、
４月確定スケジュール調査。略号追加しました。土曜データから３月分一部削除。
【3/24追記】川崎、鶴見、４月確定スケジュール調査。
【3/23追記】横浜、４月確定スケジュール調査。
【3/22追記】蒲田、４月確定スケジュール調査。略号追加しました。
※ 基本的に、アナログ的な作業をしております。
もし、ご要望等あれば、コメント欄へお願いします。
※上記以外の過去の追記履歴は末尾へ
第１ 【閉館時刻情報】
土曜夜に、22時までやっていると思い、下北沢に行ったら、
なぜか閉まっていて、調べてみたら20時閉館だった、
という事件がありました（→詳細はこちら）。
特にお風呂会員をする場合、風呂だけと思い、
遅い時間に行ったのに、風呂さえも入れなかった……
という悲劇に遭遇してしまいます。
たまたま、TipサイトにPDF一覧があることを知ったので（→こちら）、
それを基に、特殊な閉館時刻の店舗の一覧を作りました。
なお、開館時刻は、土日について、早くなるところも遅くなるところもあり、
各店舗まちまちで、法則性も無いので、その都度調べられた方が確実と思います。
《閉館時刻：原則》
平日 ２３：００ 土 ２２：００ 日祝 ２０：００
《閉館時刻：例外》
※ 太字は「遅い時間のレッスン」掲載対象店舗
赤字：原則的閉館時刻より2時間以上早い店舗
青字：原則的閉館時刻より1時間以上早い店舗
黒字：原則的閉館時刻より遅い店舗
斜字：東海・中京・関西の店舗
・平22:00 戸塚
・平23:15 X池袋 X新宿 X渋谷 五反田
・平23:30 三軒茶屋 二俣川 川口 草加 南行徳
・平24:00 練馬
・土20:00 下北沢 浜松葵東
・土21:00 綾瀬 喜多見 小岩 西葛西（17/11/30閉館予定） 瑞江 戸塚 藤沢 宮前平
久喜 草加 蘇我 太田 丸の内S
藤枝 上飯田 江南 石橋 梅田 高槻 天王寺
・日祝19:00 川崎 戸塚 藤沢 宮前平 久喜 草加 蘇我 太田 丸の内S
藤枝 上飯田 江南 石橋 高槻 天王寺
・日祝21:00 梅田
（いやいや、川崎で日祝19時閉館は知りませんでした。危ない！
それに、戸塚はどの曜日も閉館早いですね。また、土曜21時閉館も意外と多いです。
それにしても、下北沢土曜20時閉館は、やっぱりかなり異色でした。）
第２ 【取説・凡例版】Tipness遅い時間のレッスン
「Tipness遅い時間のレッスン」 ※閉鎖中
については、出先でスマホで見るための便宜を考え、
また字数の節約のため、略号を多用しています。
なるべく略号だけ見ても、正式名を類推しやすいように作成したつもりですが、
やはり紛らわしいものもあると思うので、【取説・凡例版】を作成しました。
初めての利用時はまずご一読頂き、また不明な略号等があった場合には、
その都度参照してください。
なお、誤り・スケ変情報等ありましたらコメント欄へお願いします。
最終確認月は末尾の丸囲み数字です。（【凡例】１を参照してください。）
（例えば、③があるものは３月スケジュール表確認済）
※ なお、４月にスケ変が実施される予定です。
④*は、4月暫定スケジュール表閲覧済。
基本的に私自身のレッスン探索のために作ったものです。ですので……
もし誤りがあっても、責任は持てません。御利用は自己責任でお願いします！
また、（臨時）休館、代行、休講の場合もあります。
公式サイト等での確認を是非お願いします。
情報・要望等ある場合は、コメント欄へお願いします。
《以下、分割前の案内文を移記》
私は、他の所用終了後に、Tipに行くことが多く、
最後のレッスンに何とか滑り込むこともしばしばです。
（それを逃すとお風呂会員。）
そのため、遅い時間のレッスンの一覧があれば、と以前から思っていました。
なお、スマホ対応で、なるべく略号を使用し、字数を減らしました。
また、一応私個人の利用のため作り始めたものなので、
中上級レッスンは載せず、店舗も横浜～都内店舗中心です。
私同様のスポクラ初心者、また健康維持のため、初心・初級レッスンを中心に参加され、
スポクラになじんだり、自分に合うレッスンを見つけたい方には、
多少はお役に立つと思います。
《分割にあたって》
なんと、情報を拡充していったところ、
例の「４万字の字数制限」に引っかかってしまいました。詳細はこちら。
仕方がないので、２分割します。
ブログ集なら、サイトアドレス等情報が多くなるのは分かるのですが、
字数も少なめにしたこの程度の表でも、制限に引っかかってしまうのですね。。。
そういうわけで、掲載についてのご要望を頂いた場合、
可能なものは対応しますが、字数制限・メンテナンスの事情等で、
対応できない場合もあります（後記２（１）参照）。御了承下さい。
（なお前記「追記9/14」参照）
【他の参考サイト・ブログ】
i TIPNESS （PC版：Tip会員のみが登録・利用できます。ログインが必要）
翌月のレッスンスケジュール（25日～月末日に表示されます）
レッスン検索
↑こちらで、店舗（複数可）･日時等指定して、レッスン検索することが可能です。
祝日スケジュール検索
祝日スケジュールPDF一覧
レッスン変更（代行）情報
i TIPNESS （スマホ版：Tip会員のみが登録・利用できます。ログインが必要）
TIPNESS公式サイト＞店舗を探す （一般店舗） ティップ.クロス TOKYO （渋谷・新宿・池袋）
（非会員でも利用可。各店舗サイトからレッスンスケジュールの閲覧ができます。）
（イントラごとのレッスン情報です。情報量の多い労作。
なお「今日はどこでエアロ？」という標題ですが、エアロ以外のレッスンも扱っています。）
気まぐれのブログ
（上記「今日はどこでエアロ？」ブログ主の更新情報（アメブロ））
（スポクラマニア55さんのTip以外のクラブを含んだスケジュール表のリンク集です。
情報量多いです。ただし、アメンバー限定記事扱いです。なお、アメンバー承認条件に
ついては、リンク先のブログ主さんの説明を御精読・御確認下さい。
（スポクラに通っている旨メッセージ送信する等が必要のはずです。））
《東日本》NAS･コナミ･ルネサンス他のインストラクター･トレーナーのブログ
（Tip対象ブログではありませんが、記事中後半、《２ 関連ブログ集・レッスン集》などに
関連情報があります。）
ティップネスのインストラクターとパーソナルトレーナーのブログ（関東）
（U君さんのブログ記事。更新も多く充実しています。）
【取説・凡例】
１ 掲載順
店名・会場/開始時刻/レッスン名･時間/IR・最終確認月（丸囲み数字）※
（例） 六B 2145 RIDE30 赤澤③
※ 末尾に③があるものは３月スケジュール確認済です。
④*は、４月暫定スケジュール表閲覧済。
２ 店舗・レッスン掲載基準(原則……一応の基準で、各種事情により例外も多いです)
（１）店舗の選択基準
基本的に私が行くことの多い「横浜～山手線とその周辺」から掲載しております。
ご要望等あれば、コメント欄へお願いします。
ただ、あまり手を広げることは、「字数制限に抵触」「情報量過多による見づらさ」
「掲載後の再チェック・メンテナンスの困難」等の問題が生じます。
そのため、むやみには拡大できませんことを御了承下さい。
（２）レッスン選択基準ⅰ（時間的基準）
・平/日中:1600(都心1615)以降終了、夜:2120以降開始
・土/1820以降開始
・日/1720以降開始
（上記は原則です。諸事情を勘案して、それ以外のレッスンも載せている場合があります。
例えば、最終レッスンの場合は、多少早い時間のものでも載せる場合があります。）
（３）レッスン選択基準ⅱ（レベル的基準）
中上級レッスンは原則として掲載しておりません。
これは、（私が出られないというのもありますが、）
難度の高いレッスンの参加者は、「時間があるから参加」ではなく、
当初から当該レッスンがお目当てになっていると思われるからです。
具体的には、エアロ・ステップは、ベーシック２以上（ファーストビクス/ベーシック１以外）、
（紙配布スケジュール表等で）太枠または中上級の記載のあるレッスン、
また、有料レッスンは、原則として記載しておりません。
（ただし、記載に関わらず初心者参加可能であるものは記載します。）
すみません、草食系男子なもので。
（４）バーチャルレッスン（略号Vr：直接イントラが指導せず、DVD等の映像によるレッスン）
基本的には掲載しません。
ただし、ジムエリアでなくスタジオで行われる場合、
30分以上のレッスンの場合、他のレッスンとの連携が良い場合、
には例外的に掲載します。
なお、小レッスンが連続する場合は、まとめて１行で記載する場合があります。
例 明A 1620/1630/1640 VrStｸ/代/姿10*3③
は、以下の意味です。
明A 1620 VrStｸ10③
明A 1630 VrSt代10③
明A 1640 VrSt姿10③
※ バーチャルボクシング（Bｘ）はイントラが付くレッスンのようです。
３ 略号
（１）店舗ⅰ（全曜日調査・記載）
(（ ）は定休日/丸囲み数字は最終確認月（*は暫定）/店舗色付は鉄道路線に準拠)
宿：X新宿(3・15)④ 渋：X渋谷(4・20)④ 横：横浜(5･21)⑤ 中：中野(5･21)⑥
五：五反田(6･22)④ 池：X池袋(10･26)④ 六：六本木(第2日・第3木)④
戸：戸塚（月）④（ただし該当レッスン僅少）
崎：川崎(水)⑤ 蒲：蒲田(水)⑤ 明：明大前(水)④ 小：小岩(水)④
鶴：鶴見(木)⑤ 東：東新宿(木)⑤ 新小：新小岩(木)④ 三：三軒茶屋（木）④
平：宮前平(木)④ 吉：吉祥寺(6･22→木)④
北：下北沢(金)④ 台：宮崎台(金)④
（２）店舗ⅱ（一部曜日のみ調査・記載）
(【 】内は掲載曜日/（ ）内は定休日/最終確認月（丸囲み、*は暫定))
【金～日のみ掲載】二：二俣川(水)④ 百：新百合ヶ丘(木)④ 口：川口(木)④
綾：綾瀬(木)④…4月より金～日のみ（＋当面火も）の掲載
（３）会場
A：Aスタジオ、B：Bスタジオ （宮前平は、A：アリーナスタジオ、B：スタジオ）
C：Cスタジオ、g：ジムエリア（クロス店舗はFTF）、P：プール
ga：ジムエリアA、gb：ジムエリアB……三軒茶屋店
gf：ジムエリア（フリースペース）、gt：ジムエリア（TRX）……五反田店
ga：ジムエリア、gp：プレイコート……新百合ヶ丘店
2g：２Fジムエリア、3g：３Fジムエリア……吉祥寺店
（４）レッスン名関係
易（接頭辞）：やさしい
初（接頭辞）：はじめて
入（接尾辞）：入門
初：初級
初中：初中級
美姿：美姿勢ワークアウト
美腸：美腸エクササイズ
ｱﾛﾏH：アロマヒーリング
ｱﾛﾏﾖｶﾞ：AROMA YOGA
ｵﾘSt：オリジナルストレッチ～ﾍﾟﾙｳﾞｨｽ ﾃﾞｻﾞｲﾝ～
ｷﾈ：キネシス（KINESIS）
ｷﾈSh：KINESISシェイプHR
ｺｱCtrl：コアコントロール
ｺﾝWO：コンバットワークアウト
ﾊﾞｳｴﾙﾘｶﾊﾞ：バウエルリカバリー
ﾊﾝ伸：Hammock Recovery ～伸ばし～
ﾊﾝ癒：Hammock Recovery ～癒し～
ﾋﾟﾗ：マットピラティス
ﾋﾟﾗSC：ピラティス SPINE CORRECTOR
ﾌﾗ：フラダンス
ﾌﾞﾗﾝｺ：ブランコハイワークアウト
ﾕﾆﾊﾞ：UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE
ﾘｶﾊﾞ：リカバリー
ﾘｽﾞﾑM：RHYTHM MASTER
ﾘｽﾞﾑWO：RHYTHM WORK OUT
ﾘﾌﾚ体操：リフレッシュ体操
ﾘﾗｸｾﾞ：リラクゼーション
1ｴｱﾛ：エアロ１（旧ベーシックエアロⅠ～ウォーク～）
1ｽﾃ：ステップ１（旧ベーシックステップⅠ）
2JzDn：ジャズダンスⅡ
3Act：３ＡＣＴ ＳＬＩＤＥ
AcSt：アクティブストレッチ
AL：エイジレスワークアウト
Aq：アクア
AqMt：アクアミット＋F
AqCamp：AQUACAMP
BAILA：BAILA BAILA
Beｺｱ：BE-CORE supported by Reebok
BL：ボール（BALL）
Bm：【Hip Make Dance】 BUMBUM
BrBd：BREATH BODY CONTROL
Bsc：ベーシック（BASIC）
Bsc1ｴｱﾛ：ベーシックエアロⅠ～ウォーク～
Bsc1ｽﾃ：ベーシックステップⅠ
Bsc2ｴｱﾛ：ベーシックエアロⅡ～ウォーク＆ジョグ～（※ 原則掲載しません。上記凡例２（３）参照）
Bung：Bungee ワークアウト
Bx：ボクシング
Cﾊﾞﾅ：カロリーバーナーHR
Cdﾘｶﾊﾞ：カーディオリカバリーHR
CPﾖｶﾞ：CORE PERFORMANCE YOGA
ComWO：COMBAT WORKOUT supported by Reebok
Cnd：コンディショニング
Dｳｴｽﾄ：DDDウエストコーストスタイル
Dﾊｳｽ：DDDハウスワークアウト
DivaDn：DIVA DANCE
DsHip：DDD STYLE HIPHOP
Dn：ダンス（DANCE）
+F：+F.method
Fﾋﾞｸｽ：ファーストビクス（奇数日＝エアロ、偶数日＝ステップ）
Fit：フィットネス
Flowﾖｶﾞ：Flow Style Yoga
Fnc：ファンクショナル
FR：ファイティングラッシュ
FRtec：ファイティングラッシュTEC
FSﾖｶﾞ：Functional Sequence YOGA
Fullｽﾃ：FULLSTEP MOVEMENT
FusionCyc：FUSiON CYCLE
Gﾖｶﾞ：GRAVITY YOGA
GrSt：GEAR STRETCH
GrStｽﾄﾗ：GEAR STRETCH ～STRAP～
GrStﾘﾘｰｽ：GEAR STRETCH ～RELEASE BALL～
Hﾖｶﾞ：HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ
Hip：HIPHOP
HULA：HULA HULA
Jz：ジャズ
MFﾖｶﾞ：Mind Flow Yoga
NIKE：NIKE TRAINING CLUB
HRｽﾘﾑ：HRｽﾘﾑｺｱBL
PR：パワーラッシュ
Pｒf：Perfect
Qﾖｶﾞ：QUEEN'S YOGA
Re:Reトレーニング
RPB：RPBコントロール
Sﾖｶﾞ：SQUEEZE YOGA
Sh：シェイプ
SkBLｺｱ：SHAKE BALL CORE
Spn：SPINNING
St：ストレッチ（STRETCH）
Ｔﾘｶﾊﾞ：トータルリカバリー
TIME：【TIPファンクショナル】 TIME
TRXｵｰﾙ：TRXオールワークアウト
TRXﾌﾙ：TRXフルBody
TRXCｻｰｷｯﾄ：TRXカーディオサーキット
Vr：バーチャル（※ 原則掲載しません。上記凡例２（４）参照）
VrSt姿：バーチャルストレッチ 姿勢スッキリ（※ 原則掲載しません。上記凡例２（６）参照）
VrStｸ：バーチャルストレッチ クビレ（※ 原則掲載しません。上記凡例２（６）参照）
VrSt代：バーチャルストレッチ 代謝アップ（※ 原則掲載しません。上記凡例２（６）参照）
Vin：VINYASA（ヴィンヤシャ・ビンヤシャ・ビンヤサ） （STYLE）
WAKE：WAKE THE BODY
WO：WORK OUT
ZONE：【CARDIOトレーニング】ZONE
（５）その他
整：要整理券
予：予約制
○ｶﾗ：○月から開始
○ﾏﾃﾞ:○月までで終了
※過去の追記履歴抜粋（初出16/8/20）
【3/20追記】五反田、４月暫定スケジュール調査。
【3/19追記】鶴見、４月暫定スケジュール修正版（ほぼ確定版？）調査。
【3/17追記】東新宿、４月暫定スケジュール調査。
【3/10追記②】渋谷、４月暫定スケジュール調査。中野、３月スケジュール調査。
【3/10追記】新宿、４月暫定スケジュール調査。略号追加しました。
新宿、渋谷、池袋、五反田、六本木、３月スケジュール調査。
【3/9追記】東新宿、３月スケジュール調査。
【3/5追記】蒲田、４月暫定スケジュール調査。
【3/4追記】鶴見、４月暫定スケジュール調査。
【3/3追記】吉祥寺、４月暫定スケジュール調査。
【3/2追記②】川崎、４月暫定スケジュール調査。横浜一部訂正。
【3/2追記】横浜、４月暫定スケジュール調査。略号追加しました。
【2/27追記】横浜、鶴見、川崎、下北沢、（以下金～日のみ）二俣川、新百合ヶ丘、川口、３月スケジュール調査。
【17/1/30追記】横浜、鶴見、川崎、蒲田、渋谷、東新宿、新宿、池袋、２月スケジュール調査。
【12/26追記】横浜、鶴見、川崎、蒲田、渋谷、東新宿、新宿、池袋、１月スケジュール調査。
「レッスン検索」に下記注記を付けました。ただし、検索結果は店舗順ではなく
時間順で表示される点で見づらさがあります。
「↑こちらで、店舗（複数可）･日時等指定して、レッスン検索することが可能です。」
【12/18追記】明大前一部追加、吉祥寺１２月スケジュール調査。
【12/17追記】明大前１２月スケジュール調査。
【12/1追記】字数増加やバグの一因だった斜体字（昼の部）をやめ、
同曜日でも【昼】【夜】の２つに分けました。その他一部修正追記。
【11/30追記】宮崎台、宮前平（以上新規）、横浜、１２月スケジュール調査。
※ 宮崎台・宮前平情報を【月～木版】に加えたら、なぜか保存できなくなり、
一旦、暫定版（現在非公開）を作成し、データをコピペし、
さらに暫定版から元の【月～木版】再コピーしました・・・
また、i TIPNESSの仕様が一部変わっていましたので、【他の参考サイト・ブログ】の
i TIPNESS項目を一部変更・追加しました。その他略号等追加修正。
【11/28追記】鶴見、川崎、蒲田、渋谷、五反田、六本木、東新宿、新宿、池袋、１２月スケジュール調査。
【11/4追記】新小岩１１月スケジュール調査。
【10/29追記】【他の参考サイト・ブログ】に追記しました。
【10/27追記】鶴見、川崎、蒲田、新宿、池袋、中野１１月スケジュール調査。
【10/25追記】横浜１１月スケジュール調査。一部追加記載、誤表示の修正等を行いました。
【10/23追記】新百合ヶ丘（金～日のみ新規）１０月スケジュール調査
【10/15追記】【閉館時刻情報】（関東以外追記）、その他一部追記・修正しました。
【10/13追記】【閉館時刻情報】を前に持ってきました。その他一部修正しました。
【10/6追記】【閉館時刻情報】追記しました。
【他の参考サイト・ブログ】に追記しました。（i Tipnessスマホ版など）
【10/5追記】川口（金～日のみ新規）１０月スケジュール調査
【10/4追記】一部追加記載、誤表示の修正等を行いました。
【10/2追記】【他の参考サイト・ブログ】を掲載しました。
（全曜日）三軒茶屋、明大前、池袋,、戸塚（新規）、綾瀬（全曜日に拡大）、
二俣川（金～日に拡大）１０月スケジュール調査、略号等追加修正。
これで一応、全掲載分につき１０月までの調査が完了しましたつもりです。
【9/29追記】（全曜日）五反田１０月スケジュール調査、略号等追加修正
【9/28追記】（全曜日）下北沢、吉祥寺、六本木、新小岩、小岩１０月スケジュール調査、
略号等追加修正
【9/27追記】（全曜日）渋谷、中野、（一部曜日）明大前、綾瀬、二俣川等
１０月スケジュール調査・修正、略号等追加修正
【9/25追記】（全曜日）横浜・鶴見・川崎・蒲田・東新宿、新宿、（一部曜日）五反田等
１０月スケジュール調査、略号等修正。
【9/22追記】六本木･五反田９月スケジュール調査、略号等追加修正。
【9/20追記】東新宿暫定１０月スケジュール調査、新レッスン他略号追加修正。
【9/18追記】池袋暫定１０月スケジュール調査、新レッスン他略号追加修正。
【9/16追記】蒲田暫定１０月スケジュール調査、新レッスン他略号追加修正。
【9/14追記】渋谷色付け変更、その他記載・色付け変更・修正。
HTML表示の字数削減作業完了。
そのため、対象店舗を数店舗程度増加できると思います。
候補としては、一部曜日のみ掲載している二俣川（金～日掲載済）・綾瀬（掲載済）、
店舗の距離が近い宮前平・宮崎台（掲載済）、
山手線に近く横浜からも直通で行ける川口（金～日掲載済）・練馬等、
その他、戸塚（掲載済）、藤沢等も可能なら検討しています。
ただ、10月から新レッスン導入により、
かなりの作業量のスケジュール変更が予想されますので、
その変更作業が落ち着いてから、店舗増加作業を行う予定です。（かっこ内追記は11/30まで）
【9/11追記】渋谷９月スケジュール調査、新レッスン他略号追加修正。
【9/5追記】三軒茶屋・新宿９月スケジュール調査、略号一部修正。