Buenos días damas y caballeros.
おはようございます。メンタル心理カウンセラーのジローです。
…っても、もうちょっとしたら「こんにちは」な時間でしたね。
まぁ、パリオリンピック開幕ですし。
すでに数種目始まっていて昨夜も女子サッカー観ましたので…
まずは、山形や秋田で大雨の被害が広がっています。
被害には人命に関わるものもあり、今後も予断を許さないようです。
梅雨明けした地域が広がってはいますが、急な豪雨や突風も常に気をつけねばなりません。
被害に遭われている方々へお見舞いするとともに、被害が広がらないように祈念します。
さて、改めて本題へ。
オリンピックが始まり、テレビに釘付けな日々になるでしょうね。
今回はパリでの開催なので、深夜帯でのテレビ観戦が白熱しそうです。ちなみにパリは7時間の時差なので、オンタイムで観たい方々にはカラダに堪えそうです。
実際、今のワタクシは2時とか3時くらいに寝て、7時ごろに起きてはいます。
ですが、8時過ぎてからはしばらく眠気との闘い。
今のところ2戦2敗。見事なヤラれっぷり…
とりあえず、ストレッチポールをはじめとしたカラダをゴロゴロとして伸ばすことを1日に数回するようにしています。
昼夜逆転だけは避けなければいけませんからね。
とりあえず陽を浴びて、カラダをほぐし、しっかりご飯を食べないと…と心がけようと思います。
あとは、熱中症を避けるように心がけないといけませんね。
適度な室温管理と水分補給も。
さ、これ書いたらまたストレッチポール使ってカラダをほぐしていきますか。
それでは、みなさん良い1日を！