お久しぶり…と5月病。

久しぶりの投稿となってしまいました。

Mucho tiempo sin verlo. カウンセラーのジローです。

4月…といいますか、新年度に入ってからはバタバタでした。

一応仕事はこなしてましたが、運動不足もあってか腰にガタがきたみたいで静養したり…妻のクルマに関する対応でバタバタしたり…色んな作業してる間に目についた物事が放っておけなくて整理整頓に勤しんだり…

気づいたらゴールデンウィークが終わってました。

一応、母の日のギフトを母の日に合わせて贈る手配をしていましたが、母に配送する事自体を伝え忘れてました。

とりあえず、昨日の晩にLINEを送りましたが…焦ったわぁ。

皆さんはいかがでしたか？

ただ心配しているのが、5月病というヤツ。

ニュースで度々報じられているので、目にされているかと思いますが、年々その原因やメカニズムがアップデートされているのをご存知でしょうか。

倦怠感は昔から言われていましたが、大幅な体重の減少は今年になって初めて見たような…

とはいえ、昔、以前の職場において多忙などからGW過ぎたのに体重が5キロ減ったり食欲がなくなったりした事もありました。

今思えば、これも5月病だったのかもしれません。

ただ、5月病は休息を積極的にしてもすぐに解放に向かわないのが現実です。

ニュースで報じられている中では、休息とともに軽く歩くなどの運動が良いそうです。

ちなみにワタクシは時間が許す限り、ストレッチポールでゴロゴロしています。背骨や肩周りをほぐす目的で長さの異なる2本を併用してますが、使用前後ではカラダの感覚が確実に違うのがわかります。

あと、少しずつ痩せていく（らしい）という効果もあるみたいで、それを知ってからよりゴロゴロに励んでます。体重計に乗ってないので良くわからんのですけどね…

とにかく大事なのは、気を長く持って少しずつココロとカラダをケアしていきましょう！

たまに美味しいモノを食べたりしたりして…

さぁ、今日もステップバイステップで。

一歩進めればよろしいやん、でいきましょう！

と言っても、今13時過ぎてるんですがね…

まいっか。

それでは、また。 ¡Cuidarse!

confusedな時がきた。

Buenas tardes a todos.

メンタル心理カウンセラーのジローです。

黄砂とかクルマのナビアプリの不具合とか諸々嫌なことあるので、今日はさっくりと。

もうすぐゴールデンウィーク。

色んな計画を積み重ねていく過程も含めれば、今日は既にゴールデンウィークとしてもいいかもしれませんね。

ただ…まだ4月中旬なので、年度始めの混乱は終わってないでしょうし。

混乱の根源は「度重なる忙しさ」から来ます。

そのため、何が何でも「とりあえず一つずつ片付けておく」ことが大切です。

でも、仕事や学業から離れても、忙しさか全て片付いていないので、蹶起「脳内バクバク」ってなるワケでして。

それが「混乱」「confused」につながって、絡まった靴ひもが解けない感じになって…「ムキーッ！」となるのです。

で、こんな時は。

「目薬さして目を潤ませる」とか「鼻かんだり点鼻薬したりして少しでもスッキリさせておく」とか「ストレッチしてみる」とか「関節をバキバキ鳴らしてみる」とか…

何でも構いません。

一つだけ楽にさせるようにしましょう。

全部解決させようとするから「ムキーッ！」となるので、とりあえず「ムキーッ！」にならない努力を。

なので、ワタクシは点鼻薬をかましておいてからガッツリ鼻をかみ続けています。

1時間前よりかはスッキリしているので、今日はこれでいいことにしておきます。

残りは明日以降でいいし。もしかしたら時が解決してることもあるから…

それでもアカンな…となれば、メールカウンセリングルーム「Office Estrellas」へ。

コチラまで

メールカウンセリングルーム｜office Estrellas（オフィス エストレージャス）

さて、まだまだ鼻をかむかね。

それでは、また。

¡Gracias por tu duro trabajo!

Speech！

Hola a todos. 

メンタル心理カウンセラーのジローです。

まず、今朝の地震。

震源地が台湾東部で、その強さと浅さが想像以上に凄く、とても心配です。現地のニュース映像で見た印象としては、能登半島地震に近い状況なのかもしれないかな…と。

とにかく、災害への備えや理解、判断を常に持っていた方がいいですね。

さて、新年度になりましたね。

各地で入社式や入学式が行われ、新たな環境に身を投じる皆さんの表情を感じているところです。

緊張とともに挑戦するという覚悟からくるイキイキとした表情が多く見られました。

「ワシもあんな時代があったわなぁ」と感じて「まだまだやってやるって！」と越中詩郎調になった4月のアタマ（ちなみにぎっくり腰を発症気味）

新年度といえば、誰もが「スピーチを如何にカッコよくするか」問題が発生します。

ワタクシというと…「はじめまして」の場面では「ネタの緩急」を心がけていました。

緩急を活かすためには「ウケは狙いたい」「でもフザケすぎない」という2つのテーマをアタマに叩き込んでおいて、自分のパーソナリティーを時事ネタを折り込みながら常に考えてからスピーチするのです。

「ネタの緩急」ですので、球数でいうと2、3球投げればOKです。投手でいうとストレートとスライダーを準備しておけば…という感じ。

球種が複数あれば、スベっても失点が少しでも抑えられると思われます。

ま、ワタクシもこれまでのスピーチが常に上手くいったかどうかを確認しておりませんので…

ただ、ワタクシも陥りやすいことですが「球数は少なく」です。

話し好きだから話しやすいキャラと思ってもらおうと頑張った結果が「喋りすぎ」「話長すぎ」「余計な事言い過ぎ」になりかねません。

と思ったら、静岡県の川勝知事がやらかしました。

スピーチの中身は、自分のアタマの中で考えた結果から出るモノなので、失言はあり得るものなのです。

よく政治家の方々が「謝罪して撤回する」とは言ってますが、ソレは無理な事なのはおわかりですよね。

「よくもまぁ、そんな釈明をしますかね…」と子どもの頃から感じてましたよ、ワタクシは。

ということで、今日のココロの処方箋。

「良いスピーチにはネタの緩急を」

「球種はストレートとスライダーで大丈夫」

「球数は少なく、思い切り話しましょう」

ちなみにワタクシの鉄板ネタは「趣味は競馬で予想上手の馬券下手、聞くのも話すも下手な事はいたしません」ですかね。

写真から思い出した…

「川勝知事が藤枝東高の生徒にサッカーしとばいいと言ってたらしいんだけど」

「そういえば主なOBのには俳優の別所哲也さんが有名でさ。でも別所さんはバレー部だったらしいよ」

次の知事は清水の秋葉さんか沼津のゴンさんか…

そう言いたくもなります。サッカーファンとして。

それでは…Gracias por tu duro trabajo!

（お疲れさま！）