皆さん、シルバーウィークはいかがお過ごしでしょうか？
私は、講座受講や仕事が前半に入り、後半２日間だけが休暇です(^_^;)
さて、その講座受講の中で、カウンセリングのクライアント役をする機会があったので、最近気になることを話しました。
相談内容は「最近１ケ月以上、眠りが浅く、睡眠後３時間ぐらいで目覚めその後眠りにくい」という内容です。
眠りに入るのにも、時間がかかるようになっていて、今まで数秒で眠り、携帯のアラームが鳴るまで爆睡していた私としては、思い当たることもないし、あまりに長く続くため、だんだん不安になってきてました。
仕事は、先月は恐ろしく忙しかったけれども、今月はさほどでもない
プライベートでは、特に大きな変化はなし
運動も意識的に増やして、体が疲れたら眠れるかと試したが、効果が薄い
朝、出かけるころ眠くなる
日中集中力が欠如しそうで怖い
以前は、今より家事と子育てに時間が割かれ、もっと忙しかった
などなど、現状を話していくと自然と原因が見えてきました。
自分では、その事実を精神的な負担として認識していなかったため、今まで原因が見えなかったようです。
そのことで、すっきりしてカウンセラー役の人に感謝したのですが、
周りで見ていた私の近況を知る人から「昼休みにテーマを聞いた時から、そのことが原因かなって私は思ってましたよ」と言われビックリ(@_@)
「えっ、そうなん？」って感じです。
自分では、原因が分からず不安でしたが、他者からは明かだったとは・・・。
そういえば、そんなことってよくありますよね。
第三者的な視点を持てば、見えることは多いし・・・。
自己理解が浅い自分を反省(・・。)ゞ
なんて言いながら、今朝もやたら早く起きてしまいましたが、
原因がわかったので、焦りはなくなりました。
皆さん、ご自身にとって充実したシルバーウィークになりますように！