あるでしょうか？
胸筋を鍛えるのには
『腕立てしかない』と。
確かに胸筋を鍛えるには
自重トレーニングの中では
最も良いと言えるでしょう。
しかしあなたは今まで
腕立てを続ける事が
できなかったのではないでしょうか？
腕立てをしても毎日
続けること、回数を重ねる事が
できなかった…。
そんな経験はありませんか？
そんなあなたは
この記事を読むだけで
腕立てを毎日でも
できるようになります。
もし、そんな事が出来れば…。
厚くて、男らしい胸板を
手にする日も、もうすぐなのに！
そんな風に思った方も
いたと思います。
それがこの記事を読み終えた後に
現実になるのです。
今まで望んでいた胸筋を、
厚くて逞しい男らしい胸筋を
あなた自身の身体で
体現できる事が出来るでしょう。
腕立てが大の苦手だった僕も
らくらく腕立てが出来るようになり
腕立てがむしろ好き！
になってしまいました。
そんなあり得ない方法は
『膝立て腕立て伏せ』です。
これ意味あるの？効果あるの？
そう思われた方もいるでしょう。
しかし、これを行うことにより、
・回数を重ねることが出来る。
・肩甲骨が柔らかくなる。
・綺麗な形の胸筋になる。
・基礎的な胸筋力をつけれる。
といったメリットもあります。
しいてはあなたの求める
理想の厚い胸板を
手にすることが出来るだけでなく
姿勢が良くなったり、胸を張って
生活することが出来るようになったり。
ちょっとスポーツをした時に
肩甲骨が動きやすくなるので
今までよりも良いプレーが出来たり。
そんな付随効果もかなり
期待できます！！！！
やり方はいたって簡単です！
ただ膝をついて腕立て伏せを行う。
この時、肩甲骨を寄せるように
胸筋を大きく使う事をイメージし、
深く、回数をこなしてください。
負荷があまり強くないので
回数をこなすことを
しっかりと意識してください！
忘れないうちにメモを
とっておきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！