食事量も増えて、下っ腹も
気になり始めるころですよね。
そんな下っ腹に効く
トレーニングを紹介します。
あなたがこれを読んで
実践すれば、気になる下っ腹とも
おさらば出来るでしょう。
そして
腹筋の上の方だけが割れている
そんな人物ではなく
下腹部の腹筋まで割れている
そんな理想のボディを
手に入れる事ができるでしょう！
上の方の腹筋が割れている人は
多くいますが、その大半が
下腹部は割れていません！
そんな周りが多い中で
あなたが下腹部まで割れていたら
どうでしょうか？
周囲から尊敬のまなざしを向けられ、
あなた自身も自分を誇りに思えます。
手に入れた理想の腹筋で
あなた自身の人生を
変えることが出来るかもしれません。
僕もどちらといえば
上の腹筋だけ割れているタイプでした。
もっと早くこのトレーニングに
出会っていたら...。
それくらい簡単に
下腹部を割ってしまうのです。
そんな事を可能にしてくれるのが
『レッグツイスト』という
トレーニングです。
このトレーニングでは
足を大きく動かします。
それによって下腹部を
強く刺激し、理想的な腹筋を
手にすることができるのです！
＜やり方＞
①仰向けに寝て、
両手を横に大きく広げてください
（手は肩の高さと水平に）
②肩甲骨を床にしっかりつけた状態で
足をそろえて上げます
③そこから『反動をつけず』に
足を右へ、左へと動かします。
★必ずゆっくりと動かしてください！！
これを
1セット20回程度行います
このトレーニングを
今日の夜から行えるように
メモしておきましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
古川