いつもありがとうございます！
古川です。
今日は
効率性を上げ、更に『腹筋』に
良く効く夢のようなトレーニングを
紹介したいと思います。
あなたはこれを読むだけで
今すぐトレーニングを
したくなることでしょう。
そして実践すれば
腹筋は今とは全く違う姿を見せ、
理想の厚く、逞しい腹筋を
手に入れることが出来ます。
そうなれば今までとは
周りが違う反応を示し、
女の子からも人気がUP…。
そんな華々しい結果を
得る事が出来ます。
しかし、今ここで
知らなかったら？
あなたがその結果を
得る事が出来なくなるかもしれない。
トレーニング自体を
辞めてしまうかもしれない。
だからこそ、今日もこのブログでは
効果が出やすいものを厳選して
あなたが
『メンディーのような鋼のボディ』を
手に入れられるお手伝いを
していきたいと思います。
そして今日紹介するのは
下半身と腹筋を同時に鍛える。
そんなトレーニングです。
＜やり方＞
仰向けになって寝ころびます
手は腹筋の下腹部においてください。
足をそろえて10センチほど浮かし
『右足』、『左足』と交互に
90度まで上げてください！
★この時、手で下腹部を触りながら腹筋を動かしているイメージを強く持っていください。
今度は同じく①の状態から
『開いて』、『閉じて』を
繰り返してください。
★この時も先ほど同様に
手で触りながらイメージしてください。
以上をだいたい20~30回ずつ
行います。
これによって腹筋と下半身、
特に太ももの内側が鍛わります。
今、忘れないようにスクショ、
メモしておきましょう！
そしていち早く、
理想のボディを手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。、