今日はいつもとは嗜好を変えて
下半身を鍛える方法を
ご紹介したいと思います。
なぜ、急に下半身なのか。
それは上半身だけ鍛えていても
バランスが悪くなってしまうからです。
街で上半身はめちゃくちゃマッチョなのに
下半身が伴っていない。
そんな少し残念な方を
見かけた事はありませんか？
下半身も鍛えておくことで
あなたはバランスの良い
「理想のボディ」を
手に入れることが出来ます。
他の人に
「あの人残念だな」なんて
絶対思われないんです。
しかしこのまま
下半身の鍛え方を知らずにいくと
あなた自身が周りから
残念だなと思われる状態に
陥りかねません。
このブログを読んでくれている
『あなた』には
そうはなってほしくないです。
だけど下半身を鍛えるのって
時間がかかるし、走ったり
しんどいんじゃないか。
そう思われた方も
多いのではないでしょうか。
でもそんなこともないのです。
あなたの下半身は
『家でも』、『簡単に』
鍛えれます。
今回はその中でも
「ヒールアップ」という
トレーニングをご紹介します。
これをすることで
下半身の特に「ふくらはぎ」を
鍛えることが出来ます。
下半身の中でも一番変化が
わかりやすい部位なので
初めに下半身を鍛える上では
最適だと言えるでしょう。
ではどのようにやるのか？
①壁に寄り添って立ってください。
②写真のように
背伸びします。
（この時にふくらはぎを意識してください）
そのままかかとをつけずに
UP・DOWNを繰り返します。
たったこれだけです。
1セット２０～３０回を目安として
やっていくと良いでしょう。
まずは今、家にそれができそうな
『壁』を探してみてください。
あなたもこのトレーニングで
理想のボディを
手に入れましょう！！！