古川です！
今日はあなたの
「二の腕」を鍛える方法を
ご紹介したいと思います。
あなたはこれを知るだけで
たるんだ二の腕の解消。
強いては強靭な「腕」を
手に入れることが出来ます！
そんな腕を手に入れたあなたには
誰からも憧れられ、
自分に自信が持てる。
そんな華やかな未来が
待っています。
ただ、これは誰もが
知っているもではありません。
だから知らないままでも
良いですが、そのままでは
大きな効果は得られないでしょう。
あなたの身体が変わるのも
遅くなってしまいます。
それはソファを使って筋トレ法です。<br>
勿論！椅子でも構いません！
今自宅にあるものを有効に使って
自分の身体を変えれるのです！<br>
手順としては
①写真の姿勢になってください。
②そのまま二の腕の部分に負荷が
かかるように下げていきます！
（写真の形になればOKです）
たったこれだけのメニューです。
回数としては15回1セットとして
３～5セットを目安にできると
良いと思います！
今、あなた自身の二の腕を触ってみてください
どうでしょうか？
鍛えなければいけないと感じた方が
多いのではないかと思います。
そんな方はぜひ今日から始めていきましょう！