毎度ありがとうございます！ 古川です！
今日はいつでもどこでも
「胸筋」を鍛えられる方法をご紹介したいと思います。
立派な胸板って男性目線から見ても、女性から見ても憧れるものです。
胸筋があるだけであなた自身の姿勢もよく見えて、
会社や学校でも「最近自信があるように見えるよ」とか
「誠実になったね」とか
良い言葉をかけられるに違いありません！！
「でも胸筋を鍛えるとしたら腕立てかな？？ そんなんいつでもできるものじゃないし、家に帰ればやるのがめんどくさくなるしな～」
なんて思ってしまいますよね！
そんなあなたにこそ紹介したいんです！！！！
でも、今これを知らなかっただけで、胸筋がつくのがかなり遅れます！
あなたの休憩時間やちょっとした時間で筋肉をつけることができるのに
ただボーーーっと無駄な時間を過ごしてしまう…。
そんな状況に陥いりかねません。
隙間時間を効率よく使って鍛えれる。そして知っている多くの人が実践しているからこそこの機会に知ってほしいのです。
それは
パームプッシュです！！！！
え？それなに？って思いましたよね！
これは手の平を胸の前で合わせて思いっきり力を入れることで胸筋を鍛えるという方法です。
「あ！それ聞いたことある！」
そう思った方もいると思います！
聞いたことはあっても正式なやり方でやってこそ効果が出てくるものなので
この機会にぜひぜひ覚えておいてください！！！
では説明していきます！
1. まず両手を胸の前で合わせてください（両手が握手したような状態になっていることを確認してくださいね！）
2. それができたらそこで7秒間全力で！！！力を込めてください！
3. 終わったら力を抜いてリラックスして、次はその手を左脇の前あたりにもっていきます。
4. そこで2と同じことを繰り返します。
5. 最後に3と同じことを繰り返し、右脇の前にもっていって2と同じステップを繰り返したら終了です！
たったこの5つのステップをやるだけで鍛えられるんです！
「たったこれだけ？」そう思った方も多いですよね！
そうなんです！たったこれだけなんです！
だったらやった方が得ですよね！！！！
だからこそ今このパームプッシュをやってみてください！
胸筋が鍛えられているのが遅くとも3日はやればわかるようになりますよ！！！
隙間時間で「厚い胸板」を手に入れましょうね！！！
古川