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骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」
考案者の井野美瑞希です
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ブログをご覧いただきありがとうございます
今日は自分の靴を買いに行ってきました。
私は人差し指が長くて、ポワントも履いてるので、
外反母趾です。
セラバンドのトレーニングをしているとだいぶ楽なのですが、
バレエのRADの最上級Advanced Ⅱグレード試験で酷使した右の足指が痛くなるときもあり、
靴選びは慎重なのです。
外反母趾の方でも履きやすいfitfitの靴が好きです。
シューズフィッターの方がとても熱心で、
足の指が痛くならないような選び方、靴ひもの締め方まで教えていただきました。
靴が大きくて前に足が滑ると指にあたるので、
踵がきちんと靴にフィットした状態で足首がしっかり締まる靴が良いですよとのこと。
最初は痛かった靴もサイズを小さくしただけで痛くなくなってびっくり。
靴のサイズが大きいと、足が靴の中で動いて痛くなったりするそうです。
指が痛くなるので大きめがいいかなと思ってしまったりしますよね。
内側の甲が真っ直ぐになって足先が外側に捻じれないように、
内側の靴ひもをしっかり締めたら安定したり、
トレーニングと繋がるところがあり共感できたのでいろいろお話してました
いろんな靴を試してしっくりこなかったのですが、
最後の靴はジャストフィット
歩きやすい靴とフォーマル用の靴下を2足買いました
何よりもシューズフィッターさんが嬉しそうでした。（笑）
長時間にわたり良い靴を探してくださりありがとうございました！
バーオソルピラティスは骨格から整えていくことに主眼をおいていますが、
足首や足先のトレーニングもあります。
足首、膝、股関節は繋がっているので、
どこかが悪いとお互いに影響を受けてしまうのですね。
前X脚やO脚の方はバーオソルピラティスで脚の骨の向きから改善していくことをお勧めします。
中でも足首やセラバンドのトレーニングがお勧め。
バレエのトレーニングとしてもお勧めですし、
一般の方やアスリートにもお勧めです。
ぜひ一度体験にいらしてください
骨格改善トレーニング【バーオソルピラティス】
新規認定指導者資格取得コース受講生を募集します。
7月、8月開始の受講生を募集します。
3ヶ月、6ヶ月、9ヶ月のスパンで進行するコースがあります。
できるだけ月1回スタジオに来て受講、
あとはオンラインにて進めていきたいと思います。
バーオソルピラティスのプライベートレッスン、指導者コースにご興味お持ちの方はお気軽にLINEやHPからお問い合わせください。
バーオソルピラティスにご興味お持ちの方は
バーオソルピラティス指導者コース無料説明会にご参加ください。
■ご予約はこちらから
直近開催日程
※zoomでの説明会ご参加となります。
⬇
日程が合わない方は個別に調整いたします。
お名前＆メッセージを送ってください
良かったら、私の書籍「骨格が変わると人生も変わる！？」もぜひお手にとってご覧ください
協会のLINEやHPから直接ご購入の方にはサインつき、ブックカバーつきの書籍を国内送料無料で郵送させていただきます。
それではまた。
素敵な夢を
バレエはある程度フォーメーションは決まっていますが、
手の流れや動きはもっと自由に動けるのではないかと思うのです。
バレエで培った身体を活かしながら、
もっといろんな表現ができてもいいのではないかと思うのです。
コンテンポラリーダンスまで崩れなくても、
バレエの延長にコンテンポラリーダンスと繋がるラインがあってもいいのではないでしょうか？
いつもそのようなことを考えながら動きを即興で創り出していきます。
やはりバレエの良さは残したい。
そう思うのです。
Plouph Dance Performance
ネオクラシックワークショップ
6/10(月)13:00-14:30
6/19(水) 19:00-20:30
6/24(月)13:00-14:30
6/30(日)17:00-18:30
7/10(水), 7/24(水)19:00-20:30
■対象 中学生以上
会場:千駄木バレエ・ピラティススタジオastage
体験参加費2,200円
動きに慣れながら作品の振付を踊っていただきます。ポワントが履ける方はポワントで参加、まずは動きに慣れたい方はバレエシューズでも大丈夫です。
過去に上演した「Bridge」のエクトルベルリオーズ幻想交響曲の抜粋、
今後の新作に向けて新しい動きを一緒に創りだしていきます。
バレエ団所属、フリーの方も大歓迎です。
今回はワークショップ形式のレッスンになりますがレベルに応じて内容を変えていきますのでご参加ご希望の方は下記よりご連絡ください。
bpa0813@gmail.com
お名前、プロフィール、舞踊歴を明記の上ご連絡ください。
私のサインつき出版書籍を限定販売しております
バーオソルピラティスの誕生秘話、メソッドの一部を掲載しております。
⬇
ピラティスボール＆セラバンド付書籍ご購入の方はオンラインレッスンプレゼント🎁
愛知県の豊橋市を拠点に活動されている、
竹本晴香認定指導者が千駄木のバーオソルピラティスレッスンを受講しにいらしたのでインタビュー動画を撮影しました！前X脚で悩んでいる方にバーオソルピラティスはお勧め
その様子をご紹介させていただいてます！
最近の近況報告、新素材のBPAマットの開発についてお話しています
https://youtu.be/QFjZNLcN9M0?si=9AmUYAmYXBKEFwl1バーオソルピラティスは、
私が股関節を怪我して歩くのも痛い時期から、
ピラティスを始めて、フランスでバーオソルに出会い、
いろんな経緯をたどって実践に基づいてできたメソッドです。
バレエをやっている方だけではなく、
本質的な骨格改善メソッドだからこそ、
あらゆるジャンルの方が学べるメソッド。
認定指導者資格取得コース、
始めてみませんか？
先日レッスンにいらしたフットサル、ゴレイロ山崎裕之選手もご紹介しております。
腸腰筋を復活させて強化するメニューもご紹介しております
骨格の歪みを整えて軸の伸長を促すのが特徴です！
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の特徴
・４歳からシニアまでできる
・リハビリトレーニングとしても通用する
・股関節の怪我を独自のリハビリトレーニングで踊りに復帰をした経緯をもとに考案
・骨格を整えることに主眼をおいている
※スタジオまたはオンライン開催
■指導者コース受講対象者
リハビリトレーニングから体幹強化向け、バレエ向け、アスリート向けに体系化されている
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」を自身の活動に役立てたい方、お仕事の幅を広げていきたい方
■受講料
キャリアやレベルにより違います。
※一括受講割引有
Plough
■ネオクラシック作品ワークショップ開催Neoclassical works workshop heldAtelier
d'œuvres néoclassiques organisé
6/10(月)13:00-14:30
6/19(水) 19:00-20:30
6/24(月)13:00-14:30
6/30(日)17:00-18:30
7/10(水), 7/24(水)19:00-20:30
■対象 中学生以上
参加費2,200円
会場:東京千駄木バレエ・ピラティススタジオastage
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、プロフィールを明記の上ご連絡ください。
※海外または遠方よりご参加の方はオンラインでもご参加可能です。
エクトルベルリオーズ幻想交響曲作品14の再編と、
新作の創作を自分の頭の中で始めています。
作品のワークショップという形式で進めていきます。
作品や動きに少しずつ慣れていただき、
遠方や海外からでも参加できたら素晴らしいなと思いオンラインzoomでもご参加できるようにしていきたいと思います！
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