ハピスタTV出演の様子
You Tubeアップしました！
北海道の新名規世認定指導者のインタビュー動画と、
セラバンドで足首と足の裏のトレーニングメニューをご紹介しております。
ぜひチャンネル登録、グッドボタン評価よろしくお願いします
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者、
井野美瑞希です
本日は自分のバレエのレッスンに行き、
帰宅してお夕飯を作ってから、
ジャーマンポテト風とろけるチーズ炒め
豚テキのオイスターソース、ウスターソース和え他
㈱エム・オー・シー様のオンラインにてバーオソルピラティスレッスンでした。
社員様の福利厚生、新入社員様の研修を担当させていただいております。
継続してご受講くださっている金曜のクラスは20名の方が会社のスペースや、リモートワークを終えた方、帰宅された方が自宅からレッスンを受けてくださっています。
おかげさまでどんどんご参加の方が増えてきております。
ありがとうございます
北海道の新名規世認定指導者をアシスタントとして鍛えております
前回レッスンを視聴させていただき、
参加者の方が腹筋が弱く腰や首にきてしまいそうだったので、
気をつけるポイントをレッスンの最初にお伝えしました。
またセラバンドで腰に繋がる脚の筋力をストレッチすることで仙骨周りの筋肉が動きやすくなるため、
脚のストレッチ、
筋肉が張ったままだと良くないため股関節運動を先に行い筋力を解した上で、
ロールアップダウンがしやすくなるように、
骨盤運動で腰回りを柔軟にしてから
腹筋、多裂筋(背筋群)の強化、
そしてサイドのトレーニングまで行い軸の強化までいきました。
筋力が弱い方のための手のサポートも変更し、
やりやすくなったのではないかと思います。
通常のトレーナーの世界では、局部的なメニューをいくつかやっていくらと料金を設定していますが、
バレエの軸の伸張やバランス感覚からいって、
それでは身体が変わるのは時間がかかってしまいますし、
最後はバランスを取らないと、
他の箇所が痛くなってしまったり不具合が起きてしまいます。
バーオソルピラティスは通常の3倍のメニューをこなすための連動性のあるメソッドとなります。
だから他のトレーニングと比べて効率良く1時間で骨格を改善していけるレッスンをご提供することが可能なのです。
もちろん対象者によってセクションを抜粋して行ったりもします。
体験＆説明会の日程を増やしました。
人数は少なければ1時間半、多ければ2時間ほどみていただけたらと思います。
リハビリトレーニング向け、一般向け、バレエ向け、アスリート向けといかようにもプログラムを作ることが可能です。
体験レッスンやワークショップのご参加お待ちしております！
皆さんにとって明日も素晴らしい一日となりますように。
それではまた。
素敵な夢を
バーオソルピラティスにご興味お持ちの方は
バーオソルピラティス認定指導者資格取得コース体験&説明会にご参加ください。
■ご予約はこちらから
直近開催日程 日程追加しました！
5/4(土)10:00-11:30
4/28,5/5,12,19,26(日)11:00-12:30
4/29祝,5/6祝,13,20,27(月)10:00,11:30,13:00-14:30
定員4名 参加費5,500円
※zoomでのご参加も可能です！
⬇
お問い合わせはLINEまたはHPよりお問い合わせください。
また私自身の行っているネオクラシック作品の創作、クリエーションにご興味お持ちの方はプロフィールを明記の上ご連絡ください。
■ネオクラシック作品ワークショップ開催Neoclassical works workshop heldAtelier
d'œuvres néoclassiques organisé
6/16(日),6/30(日)17:00-18:30
6/10(月),6/24(月)13:00-14:30
参加費2,200円
会場:東京千駄木バレエ・ピラティススタジオastage
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、プロフィールを明記の上ご連絡ください。
※海外または遠方よりご参加の方はオンラインでもご参加可能です。
エクトルベルリオーズ幻想交響曲作品14の再編と、
新作の創作を自分の頭の中で始めています。
作品のワークショップという形式で進めていきます。
作品や動きに少しずつ慣れていただき、
遠方や海外からでも参加できたら素晴らしいなと思いオンラインzoomでもご参加できるようにしていきたいと思います！
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」指導者コース受講生を随時募集します。
スケジュールを各自調整してまいります。
LINEやHPからお気軽にお問い合わせください。
まだた
バーオソルピラティスは、
私が股関節を怪我して歩くのも痛い時期から、
ピラティスを始めて、フランスでバーオソルに出会い、
いろんな経緯をたどって実践に基づいてできたメソッドです。
バレエをやっている方だけではなく、
本質的な骨格改善メソッドだからこそ、
あらゆるジャンルの方が学べるメソッド。
認定指導者資格取得コース、
始めてみませんか？
海外、国内、関西、九州、他の地域でも認定指導者コース受講生を募集しております。
お気軽にLINEやHPからお問い合わせください。
先日レッスンにいらしたフットサル、ゴレイロ山崎裕之選手もご紹介しております。
腸腰筋を復活させて強化するメニューもご紹介しております
骨格の歪みを整えて軸の伸長を促すのが特徴です！
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」の特徴
・４歳からシニアまでできる
・リハビリトレーニングとしても通用する
・股関節の怪我を独自のリハビリトレーニングで踊りに復帰をした経緯をもとに考案
・骨格を整えることに主眼をおいている
※スタジオまたはオンライン開催
■指導者コース受講対象者
リハビリトレーニングから体幹強化向け、バレエ向け、アスリート向けに体系化されている
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」を自身の活動に役立てたい方、お仕事の幅を広げていきたい方
■受講料
キャリアやレベルにより違います。
※一括受講割引有
Plough
7月よりBridge再編、新作のネオクラシック作品の創作活動を開始してまいります。
活動に興味をお持ちのダンサーの方は
bpa0813@gmail.com
お名前、プロフィール、キャリア等を明記の上ご連絡ください。海外在住でご興味お持ちの方もご連絡ください。
国内と海外でクリエーションに参加できる方を探しております。
追ってご連絡させていただきます。