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〜自分軸を育てると心も身体もよみがえる♪〜
骨格が変わると人生も変わるバーオソルピラティス考案者井野美瑞希の
オンラインサロン
いつもブログやyoutube、SNSをご覧いただきありがとうございます。
骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
今日は骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」指導者コースからのスタートでした。
呼吸法についてもう一度確認しました。
クラス演習をしていると息が上がってきてしまって苦しそうになるときが見受けられたので、
腹に呼吸をきちんと落とせているか？
を確認しました。
見ていると、吐くときに胸を下ろしきれず力で止まってしまっていて、
私から見ると呼吸が浅くみえました。
サポートすると力を抜いて胸骨が更に降りていくのを体感できたようです。
実は私の周りのバレエダンサーや友人の中で、
過呼吸やパニック障害で電車に乗れなかったり、
苦しくなって電車を降りてしまうようになり、
バレエを辞めてしまったりお仕事を辞めざるを得ない方が何人もいました。
だからとても心配したのです。
バレエダンサーはとても真面目で毎日レッスンして厳しい稽古やリハーサルをこなしながら教えをするハードスケジュール。
身体も絞らなければいけないですし、自分を追い詰めがちです。
でも、バレエを続けたいなら、お仕事や活動を続けたいのなら、
オンとオフは必ず必要です。
ずっと過緊張状態で突っ走ると怪我をしたりメンタルの病気にも繋がります。
メンタルを強くするためにも、
脱力すること、
リラックスして呼吸をすることで、
インナーマッスルを強化していくこと、
忘れないでくださいね。
みんなのこと、応援しています。
それではまた。
素敵な1週間をお過ごしください
バーオソルピラティス指導者コースを学びながら、私のアシスタントとして子供バレエクラスの骨格改善からバレエの生徒の指導を勉強したいというバレエ教師の方を募集しております。
詳細はお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、プロフィール、バレエ教師応募の旨お伝えください。
ラインご登録後、10/31までに骨格改善コース3ヶ月のお申込をされた方に出版書籍&ボール&セラバンドをプレゼントさせていただきます！
◆骨格改善コース 月19,800円×3ヶ月
オンラインレッスン
火曜8:50-9:50,22:00-23:00
水曜10:00-11:00,20:00-21:00
木曜8:50-9:50,20:00-21:00
金曜10:00-11:00,19:20-20:20,20:30-21:30
土曜10:00-11:00
日曜8:40-9:40
月1回オンライン講義を受講(呼吸法、メンタルトレーニング、骨格改善、体幹トレーニング等テーマを決めてご受講いただきます。)
※オンラインにてグループレッスンを月12回まで受講可
※プライベートレッスン希望の場合月2回受講
可
※自身の目標値を設定
どのジャンルにおいても超一流、プロの方は常に骨格を整えて体幹を強化し続けています。
それがエネルギーバランスやオーラを綺麗に保ち、強化することにも繋がっていくからです。
私のバーオソルピラティスレッスンを続けているうちに歌手の方でメジャーデビューしたり、
ダンサーで活躍し始めたり、
売れっ子のタレントさんになった方もいます。
経営者の方も会社の業績がアップした方もいらっしゃいます。
それはまさに骨格の歪みを改善することで自身の持っているエネルギーやパワーを生かして活躍できるようになってきたからではないでしょうか？
骨格改善コースでは、通常のレッスンに加えてメンタルトレーニングも強化してまいります。
骨格改善コースでは、
「骨格が変わると人生も変わる！？」
私の出版書籍をテキストとして、
呼吸法
メンタル
骨格改善メソッド
をお伝えしていきます。
どのようにしたらエネルギーやパワーが強くなるのか、
ヨガではチャクラとも言われますが、
身体を強くしていくことの意味を理解しながら、
人生を好転させていきませんか？
オンラインサロンメンバーに参加していただき、
ラインにもご登録いただきサポートしてまいります。
ラインご登録後、骨格改善コース3ヶ月のお申込をされた方に出版書籍&ボール&セラバンドをプレゼントさせていただきます！
この機会をお見逃しなく
11月開始 指導者コース受講生募集!
指導者コース期間 2022/11月〜2023/4月
未経験の方は一課程3ヶ月かかります。
プロのバレエ団所属現役ダンサーは約10万円の割引価格になります。期間も前倒しで短期間で進行も可能です。
また理学療法士さんや国家資格をお持ちの方は解剖学講義16,500円を引いた割引価格になります。
バーオソルピラティス指導者コースのバーオソルは、
パリ・オペラ座に生徒を輩出しているコンセルヴァトワールのアラビアン校長先生のバーオソルを主にお伝えしています。
バーオソル、ピラティス、バーオソルピラティス、
リハビリトレーニングから体幹トレーニングまで、
いかようにもプログラムを作ることが可能です。
バレエ以外のリハビリトレーニングや体幹トレーニングとして他のアスリート、治療家の方も受講生におります。
ぜひお気軽にお問い合わせお待ちしております！
イベント出演や講師のご依頼はラインやHPからお問い合わせください。
11月、12月から指導者コースを開始されたい方はお早めにお申込ください。
スケジュールを調整してまいります。
遠方や海外に在住の方もオンラインで指導者コースを学ぶことも可能です。
骨格が変わると人生も変わる
骨格を整え続けていくと、
人生が好転していきます。
なぜなら、筋肉は自分の意志、
自分の意志で筋肉を強くしていくことが、
何事にも負けないメンタルを作っていきますし、
人生が軸を作っていくことにも繋がっていくからです。
詳しくは私の出版書籍をお読みください
バーオソルピラティスは、
私が股関節の怪我を独自のリハビリトレーニングで踊りに復帰をした経緯をもとに考案しました。
フランスのバレエダンサーのトレーニング「バーオソル」、
ドイツのリハビリのために考案された「ピラティス」、
安全性を重視した「整体理論」
この3つを組み合わせた骨格改善トレーニングになります。
メソッドの特徴は、
股関節周りを柔軟にして動きやすくする
筋肉の柔軟性を復活させる
リハビリトレーニングから体幹トレーニングまで骨格改善のプログラムの順番が体系化されている
点が特徴になります。
ぜひ今後の指導やお仕事にぜひバーオソルピラティスを取り入れてみてください。
ブログは今後HPにて更新してまいります。
ぜひこちらもチェックしてください
バーオソルピラティスは、
バーオソルだけでなくピラティスの基礎からメソッドに入っており、
筋肉の柔軟性から復活させるリハビリトレーニングとしても通用するのです。
たからこそ、理学療法士さんから、プロの現役バレエダンサーまでに指示されてきているメソッドなのです。