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皆さんこんばんは😃🌃

今日は港区スポーツセンターのバーオソルピラティスカルチャークラスからスタート口笛

そのあとは目白の一般・体験クラス、

指導者育成基礎コースと続きました。

静岡からもご参加いただきありがとうございます✨

基礎コースでは、骨盤運動、股関節運動、背骨運動を中心に行います。

入門では、呼吸、プレピラティス、解し運動で身体を解して整えた状態を作っていきます。
リハビリトレーニングにも通用する内容になります。

基礎コースでは実際に細かい骨の向きの意識の仕方から、骨や筋肉の向きを変えて行くためのアプローチを行っていきます。

私は左の股関節が痛くて骨と骨の間に筋肉が挟まれたような強い痛みがあったのですが、

皆さんと一緒に動いていると身体が解れて楽になるのが分かるのですね。

骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」は、

私が踊りで股関節を痛めて歩くのも痛い時期から独自のリハビリトレーニングで踊りに復帰した経緯から考案したものなのです。

だから他のピラティスやトレーニングよりも体感しやすい❗

説明が端的で分かりやすい❗

というお声をいただいております。

私はあまり自分のバレエのレッスンに行けないときでも、

基礎的なインナーマッスルを鍛えたり身体の関節や筋肉を使っているので安心なのですよね。

いざとなったらいつでも動けるようにしておく。

これってとても大切なこと。

今週は赤坂クラスが5/27(土)15:30-16:30にSHIVA verry dance studioにてあります。

体験は2500円、当日ご入会は10%OFFになります。

ぜひご興味お持ちの方は体験にいらしてくださいおねがいラブラブ

目白も5/30火,6/12月,26月14:00-15:00にて開催予定です。

またこれから指導者コースのご希望日程の最初に一般クラスを入れていきます。

楽しみにしていてくださいねウインク

それではまた。
素敵な夢を虹


骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」
身体メンテナンス講習会音譜
6/4,18,7/2,16,30(日)11:10-12:40 定員7名 
※スタジオの都合上、開始時間を上記に変更させていただきます。
よろしくお願いいたします。
参加費7,560円
千駄木バレエスタジオastage
■主な内容
【バーオソルピラティス入門】
呼吸、プレピラティス、解し運動、その他ご要望に応じた関節運動、背骨運動を行っていきます。
※マット、ソフトボール、セラバンド使用
骨格改善トレーニングバーオソルピラティスのレッスンに解説を加えながら一緒にやっていただきます。
・なぜ腰が痛いのか?
・なぜ肩こりが起きるのか?
・なぜ股関節が痛くなるのか?
・なぜ首が痛くなるのか?
・どうしたらその症状は改善できるのか?
 
こういった身体の不調は骨格の歪みから起きていることが考えられます。
 
よく一部の治療の施術やメニューの抜粋だけで「治る、改善する」といった講習会やトレーニングもありますが、
身体全体のバランスを考えていないことが多いのが現状です。
骨格を整えることでいかに身体の不調を改善することができるか、また自分の意思で身体を整えていく骨や筋肉の向きを強化できるかが、
これから永続的に良い身体の状態をキープしていく上でとても大切なのです。
 
実際に自分の身体で感じながらメニューを行っていただきます。
また事前にご要望をいただきましたら講習会のメニューに取り入れさせていただきます。
 
「なかなかグループレッスンにはついていくのが不安だし、プライベートまではまだ勇気がいるなぁ汗
 
「指導者を目指すわけではないけど、自分の身体のメンテナンス方法をちゃんと勉強したいなぁ」
 
「説明しながらレッスンを受けてみたいんだよなぁ」
 
「忙しいんだけど、1時間半ならなんとか通えるかなぁ」
 
そんな事をお考えのあなたにぜひ口笛
 
時間は有限で、実はこういった講習会、時間が長いからといって良いものでもありません。
 
大切なのは、積み重ねていっていただきたいのです。
 
指導者育成コースの前にバーオソルピラティスをきちんと知っていただく機会は作れないのかなあと考えていました。
 
別に指導者を目指すわけではないけど、自分の身体のメンテナンス方法をきちんと知りたい方はたくさんいらっしゃると思うのです。
 
身体メンテナンスコースご参加後、先着7名様ご入会の方に
・入会金が10%OFF!
・ご自身の身体のメンテナンスに使えるストレッチボールかセラバンドをプレゼントさせていただきます口笛
これを機会にご興味お持ちの方はぜひご参加くださいおねがい
 
一般クラスの体験は、
目白5/30(火)14:00-15:00 定員4名
赤坂5/27,6/24(土)15:30-16:30 定員6名
になります。
千駄木は木曜8:30-9:30,日曜9:00-10:00の初級クラスの体験であれば、ご参加が可能です。
 
プライベートレッスンは基本90分からになります。
一般、指導者育成、指導者コースのプライベート枠もこちらからご予約ください。
 
詳細は(社)バーオソルピラティス協会HPをご参照ください。
LINE@にご登録いただきメッセージを送ってくださった方は初回レッスンが500円割引!
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ぜひお気軽に体験にいらしてくださいおねがいラブラブ
 
ご不明な点、お問い合わせはこちらまで
 
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