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左:レッスン前 右:レッスン後
皆さんこんばんは♪
明日は静岡県富士市にて出張レッスンです。
綺麗な富士山が見れるのも楽しみです☆
最近ね、家でもバーオソルピラティスレッスンを教えています。(^-^;
今日は私の母と双子の妹。
身内って、だいたい自分に対する評価って厳しいですよね。
_<)
本当に腰が痛くなって歩くのもやっとになったらやりだした。(笑)
バーオソルピラティスをやったら呼吸が深くできるようになり、背中の痛みも軽減したり身体が楽になることにやっと気づいてくれたみたいです。。(^-^;
実は側灣症の方が周りに最近多いことに気づき、その症状に対するアプローチのメニューを開発中です。
ずっとレッスンにいらしてくださっている方は気づいているかもしれませんがどんどんメニューが増えているのが分かりますか？
一般的なアプローチからリハビリトレーニング系のメニューを増やしております。
側灣症の方は背骨の歪みに伴い背中の筋肉の付き方が左右で違ったり、
肩甲骨の位置が違ったりします。
そして骨盤の向きも捻れていたりします。
身体全体で捻れてバランスをとっているのですが、
ひどくなるとどんどん背骨も曲がって身体も曲がっていきます。
日常生活に支障がない方は気づかなかったりお医者様にも特に問題ないよと言われているかもしれません。
でも気をつけてください。
そのままにしていると身体は悲鳴をあげていきます。
なぜなら負担を強いられている身体の箇所が必ずあるからなのです。
仙骨の向きを整えて、
突っ張りのある箇所を解して向きを少しずつ整えていきます。
捻れてもバランスをとるために頑張っている身体を楽にしてあげることが何よりも大切なのです。
背骨周りを解して少しずつ正しい方向に骨や筋肉の癖づけをしていくことはとても大切なのですね。
ご興味お持ちの方は良かったらお気軽に体験レッスンにいらしてください☆
指導者コースのお問い合わせもありがとうございます。
随時ご連絡を差し上げますので、もうしばらくお待ちください。
それではまた。
素敵な夢を☆
♪静岡県富士市出張レッスン開催♪
2/21(日)
17:30-19:00指導者コース体験
(参加費5000円)
19:00-21:00一般クラス
(参加費3500円)
富士市内施設
◼参加費
※一般クラスの場合
当日一律4000円
※指導者コース体験の場合
当日一律6000円
参加ご希望の方は
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時を明記の上ご連絡ください。
参加費は事前にお振込とさせていただきます。
※お申込みの方にお振込先をお伝えさせていただきます。
定員になり次第締切ります。
ご希望の方はお早めにお申込みください。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
骨格改善トレーニング
「バーオソルピラティス」指導者コースのご案内
指導者育成コースは入門～基礎までの内容になります。
身体を解して整える順番を覚えてご自身のメンテナンスをされたい方のためのコースです。プロ・アマ不問です。
また指導者資格を取得されたい方は入門～基礎のあとに初級まで受講され、認定試験に合格されると認定指導者として活動ができます。
指導者育成コースはプロ、アマ関係なく、どなたでもご参加OKです。
呼吸から関節解し運動、自分で整体するようなトレーニング方法をお知りになりたい方、怪我の予防、リハビリトレーニングの一つとしてぜひ取り入れてみてはいかがですか？
主に腰痛、股関節痛で悩んでる方にお勧めです。
身体は安静にしているだけでは良くなりません。
むしろ悪い箇所が固まってどんどん治りが遅くなります。
股関節の怪我から癒着して歩くのも痛かった状態から独自のリハビリ方法で治して踊りに復帰した私の経験をもとに皆さんにお伝えしています。
怪我をしやすい骨格をどのように変えていくのか、知りたいと思いませんか？
身体は弛めることと、絞めることの両方が大切であり、どちらかだけでも足りません。
新骨格改善トレーニングにご興味お持ちの方はこれを機会にぜひレッスンを体験して体感してください。
◼内容
胸式呼吸、プレピラティス、解し運動、バーオソル基礎、ピラティス基礎
(骨盤運動3種類、股関節運動5種類、足首強化、体幹、軸強化、ターンアウト、スパイラルトレーニング、リハビリトレーニング)
◼道具
ソフトボール、セラバンド、マット
お気軽にお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
私の活動に共感、興味を持たれた方はぜひ｢バーオソルピラティス｣で検索していただき、Facebookページのバーオソルピラティス協会の
記事にいいねをお願いします。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=380770752088134&id=202860899879121&refid=17
怪我をしないで有意義な人生を送るために自分で自分の身体の骨格をある程度整えられたら、素晴らしいと思いませんか?
自分の身体の責任をとるのは最後は｢自分｣なのです。
ぜひ一度お気軽に体験レッスンに
いらしてください♪