皆さんこんばんは
今日は自分のバレエのレッスンの後は六本木バーオソルピラティスクラスでした。
六本木ミッドタウンにて、面白いオブジェを発見
シンデレラの靴だけど動物の脚。(笑)
今日は多くの方にご参加いただきました。
メンタルも身体も変えたい方が集まってきています。
今日は下半身と上半身を繋げて鍛えるトレーニングと、
背骨を身体の中に入れる意識を強化するためのメニューを中心に行いました。
そして脚を真っ直ぐに伸ばすためのセラバンドトレーニングで足の五本指を全てトレーニングしました。
終わったあと、脚のラインを見ると変わっていていつもより脚の筋が伸ばしやすくなります。
自分の脚は当たり前ですが足首まではなく、足の指先まで自分の脚なんです。
また膝を伸ばしにくい骨格でも変えればスッと伸ばしやすくなりますし、
前腿にポッコリついているお肉や筋肉もしっかりストレッチを継続すると溶けて消えていきます。
えっ、ほんとかって?
ほんとです。(笑)
よくエステの人が施術をしないとこのセルライトは落とせませんと言われたあなた!
はい、それはうそです♪
自分の身体を変えるのは自分です。
エステのマシーンやマッサージで痩せてもすぐ戻ります。
私が経験者ですから
(笑)だって自分の身体がその痩せ方を覚えてないんですもの。
自分の筋肉や身体が覚えてキープできるのですから、
正直ジムのマシーンも疑問です。
身体の一部だけ鍛えても身体全体の繋がりを意識しなければただ肉の重りをつけているまでです。
骨格を意識して何のために身体を変えたいのか、よく考えてくださいね。
それではまた。
素敵な夢を
六本木バーオソルピラティスクラス
火曜20:10-21:10
土曜14:15-15:15
http://roppongi.studiosquare.jp/2945.html
(社)バーオソルピラティス協会
http://barreausolpilates.jp
※10月期、1月期、指導者育成コース、指導者資格認定コース受講生募集中
骨格改善トレーニング｢バーオソルピラティス｣
体験レッスン随時受付中
呼吸、骨盤運動、股関節運動、軸 体幹トレーニング
■対象
･スポーツや踊りをやっていて故障が多く身体を解して骨格を整えていく必要があると感じている方
･膝や腰、股関節を痛めていて間接運動や体幹を強化してリハビリトレーニングを行いたい方
･肩凝り、腰痛、冷え症を改善したい方
･ダイエットをしたい方
･姿勢を良くして綺麗な身体のラインを作りたい方
･治療に携わる方で骨格がどのように変わるのか体感してみたいと考えている方
･ヨガやピラティス、フィットネス系のお仕事をされていて指導者育成コース受講を考えている方
ご興味をお持ちの方はお気軽にご参加ください。
体験参加費2500円
※当日ご入会の方は入会金半額
■体験のお問い合わせ･お申し込み
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時、バーオソルピラティスを受ける目的を明記の上ご連絡ください。