皆さんこんばんは。
(o^∀^o)
今日も千駄木朝活ピラティスからバレエクラスまで5クラス頑張りました☆
(*^o^*)
夜は最近知人に教えていただいたジンジャーシロップで生姜湯を作って飲みましたよ♪
生姜とお水とお砂糖を同じ分量ずつ混ぜてグツグツ煮ると出来上がり☆
シナモンやローズマリーなどお好みで入れると大人の味になります。
私はお砂糖ではなく蜂蜜を半分ちょっとの分量で入れてみました。
これをスプーン一杯カップに入れてお湯で溶くと生姜湯の出来上がりです♪
身体が温まるのでぜひ作ってみてください♪
さて、ロールアップ、ロールダウン特訓の方は今月中にできるように頑張りましょう！
10日をきったぞよ。。(￣∀￣)
ふぁいと☆
それでは明日も愛のムチ♪(*^o^*)
ロールアップダウンのポイントは、
いかに骨盤を倒してインナーマッスルを使える状態にするかです。
頑張って！
それではまた明日☆
おやすみなさい。
■新規ご入会大募集中♪
☆メニュー☆
ダイエット,冷え性改善,腰痛,肩こり,骨格改善,バレエ他ダンス・スポーツの体幹,軸トレーニング
■半蔵門朝活ピラティス
※初回体験1000円にて実施中☆
水8:30-9:30(or8:00-9:00)
ビジター3500円
1レッスン3000円
10回28000円
千駄木、半蔵門３ヶ月受け放題チケット
42000円
個人レッスン10000円
他ご希望日時予約制
(お二人からグループレッスン可)
■千駄木・半蔵門朝活ピラティス体験クラス開催☆
当日ご入会の方入会金1万円が半額！
4/28,29(祝月),5/5,26,6/2,23
11時ピラティス体験
参加費1000円
場所:千駄木astage
■4月特別クラス日程
会場:千駄木バレエスタジオastage
・4/28(日)
9時バランスボール(残3名)
11時ピラティス体験
ご希望の方はお早めにご予約ください。
【通常クラス料金】
ビジター3500円
1レッスン3000円
月4回10000円
3ヶ月受け放題3万円
3ヶ月ダイエットピラティスコース5万円
お申込→
0358439102
info@noiart.jp
お名前・ご希望日時・ピラティスを受ける目的 ・クラス・ピラティスを受ける目的 ・クラスをお知りになったきっかけ
を明記の上ご連絡ください。
お気軽にお問い合わせください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
(o^∀^o)