皆さんこんばんは。
(o^∀^o)
昨日は半蔵門朝活ピラティス♪
今日は千駄木朝活ピラティスでした☆
近くの公園では桜が咲き始めていました☆(*^o^*)
皆さんがクラスで軸に意識を集めていく感覚がより研ぎ澄まされているのがよく分かります。
腰の骨が詰まっていたり触って飛び出ていたら要注意です。
私が皆さんの腰のストレッチの際に骨が飛び出ている方は気になる骨をしまって差し上げていますが、(￣∀￣)
自分でできるようにしてくださいね。
私は疲れて腰が痛くなったり骨が詰まってきたなと思うと骨盤運動で調整します。
恥骨筋を引き上げてお尻を身体の中にしまっていく感覚、
クラスの方は分かると思いますが身体の中に集めていくと前側も後ろ側も関係なく身体の軸一点に集められるようになります。
また継続してトレーニングしていきましょう。
週1よりも週2～3回レッスンをしている方はやはり上達が早いですしペースとしてはちょうど良いです。
ご入会されたばかりの方はまず自分が継続できるペースを見つけて１ヶ月継続してみてください。
身体が変わるので面白くなってくると思います。
o(^-^)o
3/24(日)は、
9時バランスボールクラス(残2名)、
11時ピラティス体験クラス(残2名)です。
ご希望の方はお早めにお申し込みください。
それではまた☆
素敵な1日をお過ごしください♪
(*^o^*)
■3月・4月特別クラス日程
・3/24(日)
9時バランスボール(残2名)
11時ピラティス体験(残2名)
・3/31(日)
11時ピラティス体験
・4/7(日)
ピラティス体験
4/14(日)
9時バランスボール(残5名)
・4/21(日)
11時バーオソル
※中学生から参加OK
・4/28(日)
9時バランスボール(残5名)
■千駄木・半蔵門朝活ピラティス体験クラス開催☆
当日ご入会の方入会金1万円が半額！
3/24,31,4/14,28(日)
11時ピラティス体験
参加費1000円
場所:千駄木astage
【通常クラス料金】
ビジター3500円
1レッスン3000円
月4回10000円
3ヶ月受け放題3万円
3ヶ月ダイエットピラティスコース5万円
■半蔵門朝活ピラティス
水8:30-9:30(or8:00-9:00)
金9:00-10:00
※随時体験受付中
ビジター3500円
1レッスン3000円
10回28000円
千駄木、半蔵門３ヶ月受け放題チケット
42000円
個人レッスン10000円
※４月より料金改定
他ご希望日時予約制
(お二人からグループレッスン可)
お申込→
0358439102
info@noiart.jp
お名前・ご希望日時・ピラティスを受ける目的 ・クラスをお知りになったきっかけ
を明記の上ご連絡ください。
お気軽にお問い合わせください。
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。
(o^∀^o)